Пилатес в Приморском районе

Пилатес – это одна из оздоровительных методик в фитнесе, которая была создана Йозефом Пилатесом и состоит из набора упражнений, укрепляющих функционирование опорно-двигательной системы. Техника предусматривает нагрузки в медленном темпе без пауз. Занятия способствуют задействованию одновременно нескольких мышечных групп, в том числе глубоких, позволяя тренировать все тело.

Методика основывается на единстве восьми структурированных принципов, позволяющих достичь положительного эффекта, а именно: правильного «реберного» дыхания, центрирования, концентрации мышц тела, координации, визуализации каждого движения, плавности и спокойствия, релаксации и регулярности. Для новичков комфортным занятием станет пилатес на полу, а в тренировках профессионалов задействуется инвентарь и тренажеры.

Преимущественные особенности техники пилатес при минимальных нагрузках тонизируют мышечный корсет, преображают осанку, развивают умение контролировать тело, расслабляться и снимать напряжение. Безопасная система восстанавливает травмированный и ослабленный организм, полезен для комплексной подготовки к родам беременных женщин.