Аэробика в Санкт-Петербурге

Аэробика – это гимнастика, выполняемая под ритмичную музыку и предполагающая активное потребление кислорода организмом. История возникновения и становления аэробики достаточно витиевата: ее исконным создателем считается физиолог из Франции Жорж Демени, разработавший в конце 19-го века систему непрерывных упражнений, в которых большое внимание уделялось динамике их выполнения. Однако сам термин «аэробика» впервые предложил американский врач Кеннет Купер в 70-ые годы двадцатого века. Он занимался разработкой системы упражнений с научным обоснованием.

На сегодняшний день существует следующие виды аэробики: классическая, танцевальная, силовая, спортивная, аква-аэробика, степ-аэробика, фитбол-аэробика. Каждая из этих разновидностей направления имеет свои особенности и преимущества, что позволяет подобрать оптимальный тип занятий для каждого человека.

Занятия аэробикой приносят организму следующую пользу:

• Благодаря повышенному потреблению кислорода улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем в целом.
• Улучшается процесс транспортировки кровью кислорода, что способствует росту выносливости к физическим нагрузкам.
• Возрастает объем легких.
• Существенно уменьшается вероятность возникновения и развития атеросклероза.
• Происходит укрепление костных тканей.
• Вырабатываются эндорфины, или так называемые «гормоны удовольствия», отвечающие за наше хорошее настроение.
• Обеспечивается нормализация веса и формирование гармоничной фигуры.

Особую популярность аэробика приобрела в восьмидесятых годах прошлого века, когда знаменитая американская киноактриса Джейн Фонда разработала свою программу упражнений, включающих гимнастику и танцы. Видеокассеты с тренировками разошлись колоссальным тиражом более 17 миллионов экземпляров.

Почему именно аэробика?
Аэробика – это отличные упражнения как для оздоровления, так и для похудения (для этого тренировки должны длиться не менее 40 минут и повторяться не реже 3 раз в неделю). Кроме того, регулярные занятия «кислородной гимнастикой» оказывают благотворное влияние на нервную систему, помогая лучше справляться со стрессами и чаще пребывать в хорошем настроении.