Аэробика

Аэробика

Аэробика – это гимнастика, выполняемая под ритмичную музыку и предполагающая активное потребление кислорода организмом. История возникновения и становления аэробики достаточно витиевата: ее исконным создателем считается физиолог из Франции Жорж Демени, разработавший в конце 19-го века систему непрерывных упражнений, в которых большое внимание уделялось динамике их выполнения. Однако сам термин «аэробика» впервые предложил американский врач Кеннет Купер в 70-ые годы двадцатого века. Он занимался разработкой системы упражнений с научным обоснованием.

На сегодняшний день существует следующие виды аэробики: классическая, танцевальная, силовая, спортивная, аква-аэробика, степ-аэробика, фитбол-аэробика. Каждая из этих разновидностей направления имеет свои особенности и преимущества, что позволяет подобрать оптимальный тип занятий для каждого человека.

Занятия аэробикой приносят организму следующую пользу:

  • Благодаря повышенному потреблению кислорода улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем в целом.
  • Улучшается процесс транспортировки кровью кислорода, что способствует росту выносливости к физическим нагрузкам.
  • Возрастает объем легких.
  • Существенно уменьшается вероятность возникновения и развития атеросклероза.
  • Происходит укрепление костных тканей.
  • Вырабатываются эндорфины, или так называемые «гормоны удовольствия», отвечающие за наше хорошее настроение.
  • Обеспечивается нормализация веса и формирование гармоничной фигуры.

Особую популярность аэробика приобрела в восьмидесятых годах прошлого века, когда знаменитая американская киноактриса Джейн Фонда разработала свою программу упражнений, включающих гимнастику и танцы. Видеокассеты с тренировками разошлись колоссальным тиражом более 17 миллионов экземпляров.

Почему именно аэробика?
Аэробика – это отличные упражнения как для оздоровления, так и для похудения (для этого тренировки должны длиться не менее 40 минут и повторяться не реже 3 раз в неделю). Кроме того, регулярные занятия «кислородной гимнастикой» оказывают благотворное влияние на нервную систему, помогая лучше справляться со стрессами и чаще пребывать в хорошем настроении.

Показать описание
Скрыть описание

Аэробика в Санкт-Петербурге (СПб)

Выбрать район
Выбрать метро
Район: Кронштадтский
Ближайшее метро: Старая Деревня
Адрес: Кронштадт, пр-т Ленина, 45
Район: Центральный
Ближайшее метро: Площадь Восстания
Адрес: Полтавский проезд, 2Б
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Приморская
Адрес: Малый пр-т В.О., 66
Район: Невский
Ближайшее метро: Площадь Александра Невского
Адрес: ул. Глиняная, 5/1
Район: Красногвардейский
Ближайшее метро: Новочеркасская
Адрес: Заневский пр-т, 30
Район: Красногвардейский
Ближайшее метро: Ладожская
Адрес: пр-т Энергетиков, 26
Район: Красногвардейский
Ближайшее метро: Ладожская
Адрес: пр-т Передовиков, 13/2
Район: Приморский
Ближайшее метро: Озерки
Адрес: 1-я Утиная ул., 32
Район: Кировский
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: бул. Новаторов, 98
Район: Кировский
Ближайшее метро: Автово
Адрес: пр-т Маршала Казакова, 1
Район: Московский
Ближайшее метро: Парк Победы
Адрес: ул. Бассейная, 21
Район: Невский
Ближайшее метро: Улица Дыбенко
Адрес: ул. Антонова-Овсеенко, 2/А
Район: Красносельский
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: ул. Лётчика Пилютова, 50/3
Район: Калининский
Ближайшее метро: Лесная
Адрес: пр-т Металлистов, 73
Район: Калининский
Ближайшее метро: Девяткино
Адрес: Охтинская аллея, 16
Район: Центральный
Ближайшее метро: Чернышевская
Адрес: ул. Новгородская, 23
Район: Приморский
Ближайшее метро: Комендантский проспект
Адрес: пр-т Королева, 65
Район: Пушкинский
Ближайшее метро: Купчино
Адрес: Павловск, ул. Слуцкая, 15
Район: Курортный
Ближайшее метро: Старая Деревня
Адрес: Сестрорецк, Приморское ш., 286
Район: Пушкинский
Ближайшее метро: Купчино
Адрес: Пушкин, Полковая ул., 1
Рекомендуем
Новые отзывы
Davinci (V7)
Ходим с коллегой по работе сюда по субботам. Сначала идем в тренажёрку, потом расслабляемся в бассейне, и напоследок завершаем…
Валерия
Вчера в 21:08
Летучий Голландец
Хожу на йогу, очень нравится!
Полина
21 июня 2018
Фитнес-студия «Checkpoint»
Хожу на йогу к инструктору Игорю. Все круто:)
Татьяна
20 июня 2018