Силовой тренинг

Силовой тренинг

Силовая тренировка – это особый вид упражнений, главная цель которых заключается в повышении мышечной силы и мышечной выносливости. Правильное выполнение таких упражнений способствует улучшению здоровья в целом, а также укреплению мышц, костей, связок и сухожилий, ускорению метаболизма, оптимизации работы сердечно-сосудистой системы.

Особое место силовые тренировки занимают в программах, направленных на избавление от лишнего веса, поскольку они позволяют повысить скорость базального метаболизма.

Сегодня большинство фитнес-клубов проводят для своих клиентов групповые тренировки по следующим направлениям:

  • Body Sculpt – развитие всех групп мышц, формирование мышечного рельефа и повышение силовой выносливости.
  • Upper Body – проработка и развитие мышц плечевого пояса, спины, груди, рук, а также мышц брюшного пресса.
  • Lower Body – проработка мышц брюшного пресса, ягодиц и ног.
  • ABS – растяжка спинных и боковых мышц, укрепление спины и проработка мышц пресса.
  • Pump – приведение всех основных мышц в тонус (программа предназначена в первую очередь для подготовленных спортсменов, занятия проводятся со штангой).
  • Bums – максимально прицельная проработка ягодичных мышц.

После сорока лет человеческий организм начинает неумолимо терять мышечную массу: от 2 до 3 процентов ежегодно, если человек не занимается спортом. Другими словами, к пятидесяти годам человек может потерять третью часть всех своих мышц, если не будет регулярно заниматься спортом.

Почему именно силовая тренировка?
Без силовых тренировок не обойтись как в том случае, если вы хотите сбросить лишний вес и скорректировать фигуру, так и при стремлении улучшить свою физическую форму, силу и выносливость.

Показать описание
Скрыть описание

Силовой тренинг в Санкт-Петербурге (СПб)

Выбрать район
Выбрать метро
Район: Калининский
Ближайшее метро: Гражданский проспект
Адрес: пр-т Культуры, 1
Район: Приморский
Ближайшее метро: Пионерская
Адрес: Коломяжский пр-т, 27А
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Проспект Просвещения
Адрес: пр-т Энгельса, 154А
Район: Калининский
Ближайшее метро: Академическая
Адрес: пр-т Науки, 10
Район: Московский
Ближайшее метро: Парк Победы
Адрес: пл. Чернышевского, 11А
Район: Кронштадтский
Ближайшее метро: Старая Деревня
Адрес: Кронштадт, пр-т Ленина, 16
Район: Кировский
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: пр-т Ветеранов, 114/4А
Район: Приморский
Ближайшее метро: Пионерская
Адрес: Коломяжский пр-т, 17
Район: Красногвардейский
Ближайшее метро: Новочеркасская
Адрес: Свердловская наб., 62
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Политехническая
Адрес: пр-т Раевского, 16
Район: Центральный
Ближайшее метро: Лиговский проспект
Адрес: Транспортный пер., 1
Район: Центральный
Ближайшее метро: Невский проспект
Адрес: ул. Казанская, 3
Район: Пушкинский
Ближайшее метро: Купчино
Адрес: Пушкин, ул. Малая, 47
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Приморская
Адрес: ул. Кораблестроителей, 33/2
Gym
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Приморская
Адрес: Морская наб., 37/5
Район: Красносельский
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: Петергофское ш., 51
Район: Невский
Ближайшее метро: Проспект Большевиков
Адрес: ул. Кржижановского, 8
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Озерки
Адрес: пр-т Энгельса, 124
Район: Калининский
Ближайшее метро: Академическая
Адрес: ул. Софьи Ковалевской, 3/1
Район: Пушкинский
Ближайшее метро: Купчино
Адрес: Пушкин, ул. Конюшенная, 31
Акции и скидки
Спортивный клуб "Neva"
Студент? Мы тебя ждём! Кроссфит теперь…
Подробнее

Студент? Мы тебя ждём!

Кроссфит теперь доступен для всех.

Тренировки для студентов с большой скидкой!

На выбор — отдельная группа по супер цене или скидка 15% на все абонементы

Абонемент на 12 занятий
ПН / СР / ПТ в 17.00
Всего за 3000₽

Подробности акции и цены уточняйте по телефону:

+7 (812) 606... показать +7 (812) 606-77-06

Перейти на страницу клуба
Бассейн «Нива-СВ»
Бесплатное занятие в бассейне для детей…
Подробнее

Бесплатное занятие в бассейне для детей от 6 до 17 лет в Кировском районе!

Бассейн "Нива-СВ" проводит дополнительный набор детей от 6-17 лет в секцию по плаванию на 2018-2019 учебный год.
Первое пробное занятие бесплатно!!!

Занятия проходят по адресу: ул. Корабельная, 6 (ближайшее метро Кировский завод или Автово)

Подробности по телефону:

+7 (911) 815... показать +7 (911) 815-78-25

Перейти на страницу клуба
Спортивный клуб "Neva"
Скидки всем влюблённым и не только! До…
Подробнее

Скидки всем влюблённым и не только!

До конца февраля скидки влюблённым в спорт:

  • 15% при покупке 1 абонемента
  • 20% если собираешься тренироваться с любимым человеком (скидка на 2 одинаковых по номиналу абонемента)

Подробности акции и цены уточняйте по телефону:

+7 (812) 606... показать +7 (812) 606-77-06

Перейти на страницу клуба
Спортивный клуб "Neva"
Тренировки для начинающих! Хочешь тренироваться…
Подробнее

Тренировки для начинающих!

Хочешь тренироваться правильно, разнообразно и без травм?
Кроссфит для всех! Начни с группы ON RAMP

Получай удовольствие от тренировок и плати меньше.
Абонементы от 2500₽

Подробности акции и цены уточняйте по телефону:

+7 (812) 606... показать +7 (812) 606-77-06

Перейти на страницу клуба
RED TOWER CrossFit 2
Давно хотел попробовать кроссфит? Приглашаем…
Подробнее

Давно хотел попробовать кроссфит? Приглашаем на 2 бесплатных занятия!

Афилированный кроссфит бокс в 2 минутах ходьбы от станции метро Волковская.

У нас есть для тебя:

  • 500 квадратов настоящего кроссфита
  • внимательные тренеры
  • индивидуальный подход
  • дружественная атмосфера
  • все необходимое оборудование
  • просторные раздевалки

Срок проведения акции: до 23 марта 2019 г.

Занятия проходят по адресу: Бухарестская ул., 6 (ближайшее метро Волковская, вход со двора, с левой стороны дома)

Запишись на первую тренировку по телефону:

+7 (812) 389... показать +7 (812) 389-31-72

Перейти на страницу клуба
Новые отзывы
Level UP
Приятная атмосфера, классный тренер и аппарат, первый раз увидела что костюм присоединяется к аппарату без проводов, очень…
Светлана
11 января 2019
Studio PF
Добрый день, хочу выразить огромную благодарность Гольм Ирине Евгеньевне! Привела меня к ней жизненная необходимость - проблемы…
Ирина
10 января 2019
СФЕРА ФИТНЕС
Все классно, тренеры прикольные. Единственное - басика нет, но они обещают достроить.
Кирилл
9 января 2019