Силовой тренинг в Санкт-Петербурге

Силовая тренировка – это особый вид упражнений, главная цель которых заключается в повышении мышечной силы и мышечной выносливости. Правильное выполнение таких упражнений способствует улучшению здоровья в целом, а также укреплению мышц, костей, связок и сухожилий, ускорению метаболизма, оптимизации работы сердечно-сосудистой системы.

Особое место силовые тренировки занимают в программах, направленных на избавление от лишнего веса, поскольку они позволяют повысить скорость базального метаболизма.

Сегодня большинство фитнес-клубов проводят для своих клиентов групповые тренировки по следующим направлениям:

• Body Sculpt – развитие всех групп мышц, формирование мышечного рельефа и повышение силовой выносливости.
• Upper Body – проработка и развитие мышц плечевого пояса, спины, груди, рук, а также мышц брюшного пресса.
• Lower Body – проработка мышц брюшного пресса, ягодиц и ног.
• ABS – растяжка спинных и боковых мышц, укрепление спины и проработка мышц пресса.
• Pump – приведение всех основных мышц в тонус (программа предназначена в первую очередь для подготовленных спортсменов, занятия проводятся со штангой).
• Bums – максимально прицельная проработка ягодичных мышц.

После сорока лет человеческий организм начинает неумолимо терять мышечную массу: от 2 до 3 процентов ежегодно, если человек не занимается спортом. Другими словами, к пятидесяти годам человек может потерять третью часть всех своих мышц, если не будет регулярно заниматься спортом.

Почему именно силовая тренировка?
Без силовых тренировок не обойтись как в том случае, если вы хотите сбросить лишний вес и скорректировать фигуру, так и при стремлении улучшить свою физическую форму, силу и выносливость.