Единоборства в Санкт-Петербурге

Единоборства – это особый вид тренировок, предполагающий как физическую работу над собой, так и морально-волевую, теоретическую и техническую подготовку. Спортивные единоборства направлены на развитие скоростных, силовых и координационных способностей, а также повышение гибкости и выносливости.

Среди мужчин наиболее популярными являются такие направления единоборств, как карате, бокс, тайский бокс, микс файт, рукопашный бой, кикбоксинг. Представительницам прекрасного пола больше подойдут фит-бо, тай-бо и бодикомбат (направления, более близкие к фитнесу).

Такие тренировки дают следующие положительные эффекты:

• Развитие тела и формирование стройной фигуры. Во время занятий прорабатываются практически все группы мышц, несмотря на отсутствие упражнений, непосредственно направленных на их тренировку.
• Повышение скорости реакции, уверенности движений. Развитие таких способностей полезно не только в экстренных ситуациях, когда необходимо применить боевые навыки, но и в обычной жизни: к примеру, при сохранении равновесия на льду.
• Улучшение координации движений. Тренировки учат правильно смещать центр тяжести, грамотно распределять усилие, выбирать надежный упор и так далее.
• Овладение боевыми навыками: правильной группировкой, эффективной защитой и контратакой.

В 80-х годах прошлого века занятие каратэ и рядом других боевых искусств на территории СССР считалось преступлением уголовного характера. Из-за этого даже в армии каратэ и другие популярные стили приходилось маскировать под якобы новые разработки в сфере рукопашного боя. К счастью, этот странный закон уже давно канул в небытие.

Почему именно единоборства?
Как отмечают многие специалисты, связь физических качеств друг с другом настолько тесна, что нередко развитие одного из них невозможно без соответствующего развития другого. Единоборства предполагают комплексное развитие физических качеств, и потому дают гармоничный эффект от тренировок.