Стретчинг

Стретчинг

Стретчинг – это направление современного фитнеса, призванное сделать тело гибким, подтянутым, лишенным боли и скованности в мышцах. В переводе с английского слово «stretching» имеет значение «растягивание». Физические нагрузки, которые включают в себя тренировки по стретчингу, представляют собой совокупность разноплановых растягиваний сухожилий, мышц, туловища и конечностей. Различия между ними заключаются в целевой направленности каждого упражнения и интенсивности его выполнения.

Направление возникло еще в середине прошлого века, но лишь во второй его половине начало пользоваться заслуженной популярностью. Изначально стретчинг применялся в комплексе с другими видами спорта: его рассматривали как способ разминки мышц, эффективной подготовки к предстоящим интенсивным нагрузкам. Однако постепенно мировое спортивное сообщество пришло к тому, чтобы использовать стретчинг в качестве самостоятельного вида занятий, а также для реабилитации мышц после полученных повреждений. Направление полезно не только для спортсменов, но и для всех людей, которые заботятся о здоровье своих мышц, сухожилий и связок, и хотят поддерживать их в отличной форме.

Под гибкостью человека понимается способность его суставов совершать движения с максимальной амплитудой. Эта характеристика зависит от эластичности мышц и их оболочек, примыкающих к суставу. Чем они эластичнее – тем больше амплитуда движений, которые способны совершать суставы. Тренировки по стретчингу призваны повысить гибкость мышц и суставов. Это приводит к ускорению сжигания жира в организме, возможности перехода к более сложным упражнениям, а также к снижению риска получения таких распространенных травм, как надрывы и растяжения сухожилий.

Хотя в основах стретчинга не делается акцент на правильном дыхании, оно играет большую роль в тренировках. Как ни странно, именно ровное и ритмичное дыхание может существенно поспособствовать прогрессу в занятиях.

Почему именно стретчинг?
Упражнения, входящие в состав комплекса для занятий стретчингом, благоприятно воздействуют на все суставы и мышцы. Во время тренировок в работу вовлекается весь организм, что, помимо прочего, позволяет предупредить ряд заболеваний: недуги внутренних органов, позвоночника, нервной и дыхательной систем, желез внутренней секреции.

Показать описание
Скрыть описание

Стретчинг в Санкт-Петербурге (СПб)

Выбрать район
Выбрать метро
Фитнес-студия «JUST MOVE»
Район: Красносельский
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: ул. Адмирала Черокова ул., 18/2
Студия фитнеса и красоты ''LADY'S
Район: Красносельский
Ближайшее метро: Ленинский проспект
Адрес: Ленинский пр-т, 78/1А
Спортивный клуб «Bump» (Васильевский остров)
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Василеостровская
Адрес: 22-я линия В.О., 3/1
Спортивный клуб «Metropolis Fitness»
Район: Невский
Ближайшее метро: Площадь Александра Невского
Адрес: ул. Глиняная, 5/1
Спортивный клуб «Атлетик»
Район: Приморский
Ближайшее метро: Комендантский проспект
Адрес: Шуваловский пр-т, 41/1
Студия йоги и фитнеса «YES!YOGA Studio» (ул. Маршала Казакова)
Район: Красносельский
Ближайшее метро: Ленинский проспект
Адрес: ул. Маршала Казакова, 26
Спортивная студия «ForceFit»
Район: Адмиралтейский
Ближайшее метро: Садовая
Адрес: ул. Садовая, 54
Спортивный клуб «Ника»
Район: Центральный
Ближайшее метро: Площадь Восстания
Адрес: ул. Восстания, 8
Спортивный клуб «S.P.O.R.T. Generation»
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Проспект Просвещения
Адрес: Выборгское ш., 13
Йога-центр «Сундарья»
Район: Кировский
Ближайшее метро: Ленинский проспект
Адрес: пр-т Народного Ополчения, 10
Стиль клуб
Район: Кировский
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: ул. Лени Голикова, 82
Фитнес-студия «New Fit Studio» (Большой пр-т П.С.)
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Петроградская
Адрес: Большой пр-т П.C., 76-78
Фитнес-клуб «Пульс»
Район: Приморский
Ближайшее метро: Озерки
Адрес: 1-я Утиная ул., 32
Студия фитнеса и танцев «The Bat»
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Приморская
Адрес: ул. Наличная, 36/5
Спортивный клуб «ФFACULTY»
Район: Невский
Ближайшее метро: Улица Дыбенко
Адрес: ул. Новоселов, 49
Фитнес-клуб «Sfit»
Район: Приморский
Ближайшее метро: Удельная
Адрес: Афонская ул., 5
Велнес-студия «Ажур»
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Проспект Просвещения
Адрес: Выборгское ш., 23/2А
Акции и скидки
Фитнес-студия "Fit Premium" (ул. Пулковская)
Счастливые часы в студии EMS-тренировок…
Подробнее »

Счастливые часы в студии EMS-тренировок "Fit Premium" (Московский район)!

Посещение студии EMS-тренировок "Fit Premium" у метро Звездная в счастливые часы с 12:00 до 16:00 за 1400 руб.

Занятия проходят по адресу: ул. Пулковская, 8/1 (ближайшее метро Звездная)

  • Работает на тренажере элит-класса венгерского производства xbody.
  • Для вашего удобства в студии имеются 2 раздевалки, со всеми необходимыми принадлежностями.
  • О вашем ребёнке позаботится администратор, в специально отведённой детской зоне, с прекрасным детским домиком от компании busyhouse.
  • В нашей студии ждут заботливые и приветливые администраторы и высококвалифицированные тренера, с высшим профильным образованием.

Срок проведения акции: до 05 ноября 2019

Подробности акции уточняйте по телефону

Перейти на страницу клуба
Бассейн «Нива-СВ»
Набор детей в группы обучения плаванию…
Подробнее »

Набор детей в группы обучения плаванию на 2019-2020 учебный год!

Бассейн "Нива-СВ" проводит набор в группы обучения плаванию на 2019-2020 учебный год. Пробное занятие бесплатно!

  • Группы начального обучения
  • Группы продолжения обучения и совершенствования всех способов плавания
  • Подготовка к поступлению СДЮСШОР и сдаче нормативов
  • Участие в соревнованиях, присвоение спортивных разрядов
  • Выезд в спортивный лагерь

Адрес: ул. Корабельная, 6 (метро Кировский завод)

Срок проведения акции: до 05 ноября 2019

Подробности акции уточняйте по телефону

Перейти на страницу клуба
Спортивный клуб "Торнадо"
Скидка на годовой абонемент + бесплатное…
Подробнее »

Скидка на годовой абонемент + бесплатное занятие с тренером!

Для новых клиентов спортивного клуба "Торнадо" действует скидка на годовой безлимитный абонемент, а также Вы получаете бесплатное занятие с тренером!

Спортивный клуб "Торнадо" это:

  • Тренажерный зал
  • Аэробный зал
  • Кардиозона
  • Зал единоборств: ринг 5х5, мешки, груши
  • Тренировки с чемпионами мира и Европы
  • Детские секции: самбо, бокс, аэробика
  • Финская сауна
  • Салон красоты
  • Вертикальные турбосолярий

Адрес: ш. Революции, 69А (метро Ладожская)

Срок проведения акции: до 05 ноября 2019

Необходима предварительная запись по телефону

Перейти на страницу клуба
Студия пилатеса "Studio PF"
Биоимпедансный  анализ тела в ПОДАРОК! При…
Подробнее »

Биоимпедансный  анализ тела в ПОДАРОК!

При покупке 1 персональной тренировки Вы получаете биоимпедансный  анализ тела в ПОДАРОК!

Студия пилатеса "Studio PF" — это комплексный подход к Вашему состоянию здоровья:

  • приём остеопата
  • персональная тренировка, для расслабления мышц, с глубоким дыханием для восстановления внутреннего состояния покоя
  • фитомассаж, расслабляющая процедура в фитостудии с лёгким массажем березовыми вениками

Воспользуйтесь приятным предложением, чтобы обрести внутреннее равновесие тела!

Адрес: наб. реки Фонтанки, 11 (метро Гостиный двор)

Срок проведения акции: до 05 ноября 2019

Подробности акции уточняйте по телефону

Перейти на страницу клуба
Студия пилатеса "Studio PF"
Скидка при покупке абонемента на 4 или…
Подробнее »

Скидка при покупке абонемента на 4 или 8 занятий!

При покупке абонемента на 4 или 8 занятий в месяц Вы платите 1000 руб. за занятие, вместо 1500 руб.

Студия пилатеса "Studio PF" — это комплексный подход к Вашему состоянию здоровья:

  • приём остеопата
  • персональная тренировка, для расслабления мышц, с глубоким дыханием для восстановления внутреннего состояния покоя
  • фитомассаж, расслабляющая процедура в фитостудии с лёгким массажем березовыми вениками

Воспользуйтесь приятным предложением, чтобы обрести внутреннее равновесие тела!

Адрес: наб. реки Фонтанки, 11 (метро Гостиный двор)

Срок проведения акции: до 05 ноября 2019

Подробности акции уточняйте по телефону

Перейти на страницу клуба
Фитнес-студия "Fit Premium" (ул. Гжатская)
Счастливые часы в студии EMS-тренировок…
Подробнее »

Счастливые часы в студии EMS-тренировок "Fit Premium" (Калининский район)!

Посещение студии EMS-тренировок "Fit Premium" у метро Академическая в счастливые часы с 12:00 до 16:00 за 1400 руб.

Занятия проходят по адресу: ул. Гжатская, 22/3 (ближайшее метро Академическая)

  • Для вашего удобства в студии имеются 2 раздевалки со всеми необходимыми принадлежностями.
  • О вашем ребёнке позаботится администратор,в специально отведённой детской зоне, с прекрасным детским домиком от компании busyhouse.
  • В нашей студии ждут заботливые и приветливые администраторы и высококвалифицированные тренера, с высшим профильным образованием.

Срок проведения акции: до 05 ноября 2019

Подробности акции уточняйте по телефону

Перейти на страницу клуба
Новые отзывы
Фитнес-клуб "Sorbatti Fitness Lab"
Впервые столкнулась с таким персоналом... я конечно понимаю, что не 5 звезд... но что бы так... В обед пошла в зал, забыла…
Аноним
12 сентября 2019
СК «СИЛАЧЪ»
Отличная атмосфера и тренерский состав.
Сергей
9 сентября 2019
ФЕНИКС
Уютно и радушно.
Коля
6 сентября 2019