Стретчинг

Стретчинг

Стретчинг – это направление современного фитнеса, призванное сделать тело гибким, подтянутым, лишенным боли и скованности в мышцах. В переводе с английского слово «stretching» имеет значение «растягивание». Физические нагрузки, которые включают в себя тренировки по стретчингу, представляют собой совокупность разноплановых растягиваний сухожилий, мышц, туловища и конечностей. Различия между ними заключаются в целевой направленности каждого упражнения и интенсивности его выполнения.

Направление возникло еще в середине прошлого века, но лишь во второй его половине начало пользоваться заслуженной популярностью. Изначально стретчинг применялся в комплексе с другими видами спорта: его рассматривали как способ разминки мышц, эффективной подготовки к предстоящим интенсивным нагрузкам. Однако постепенно мировое спортивное сообщество пришло к тому, чтобы использовать стретчинг в качестве самостоятельного вида занятий, а также для реабилитации мышц после полученных повреждений. Направление полезно не только для спортсменов, но и для всех людей, которые заботятся о здоровье своих мышц, сухожилий и связок, и хотят поддерживать их в отличной форме.

Под гибкостью человека понимается способность его суставов совершать движения с максимальной амплитудой. Эта характеристика зависит от эластичности мышц и их оболочек, примыкающих к суставу. Чем они эластичнее – тем больше амплитуда движений, которые способны совершать суставы. Тренировки по стретчингу призваны повысить гибкость мышц и суставов. Это приводит к ускорению сжигания жира в организме, возможности перехода к более сложным упражнениям, а также к снижению риска получения таких распространенных травм, как надрывы и растяжения сухожилий.

Хотя в основах стретчинга не делается акцент на правильном дыхании, оно играет большую роль в тренировках. Как ни странно, именно ровное и ритмичное дыхание может существенно поспособствовать прогрессу в занятиях.

Почему именно стретчинг?
Упражнения, входящие в состав комплекса для занятий стретчингом, благоприятно воздействуют на все суставы и мышцы. Во время тренировок в работу вовлекается весь организм, что, помимо прочего, позволяет предупредить ряд заболеваний: недуги внутренних органов, позвоночника, нервной и дыхательной систем, желез внутренней секреции.

Показать описание
Скрыть описание

Стретчинг в Санкт-Петербурге (СПб)

Выбрать район
Выбрать метро
Район: Красносельский
Ближайшее метро: Ленинский проспект
Адрес: Ленинский пр-т, 78/1А
Район: Невский
Ближайшее метро: Площадь Александра Невского
Адрес: ул. Глиняная, 5/1
Район: Приморский
Ближайшее метро: Комендантский проспект
Адрес: Шуваловский пр-т, 41/1
Район: Адмиралтейский
Ближайшее метро: Садовая
Адрес: ул. Садовая, 54
Район: Центральный
Ближайшее метро: Площадь Восстания
Адрес: ул. Восстания, 8
Район: Кировский
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: ул. Лени Голикова, 82
Район: Приморский
Ближайшее метро: Озерки
Адрес: 1-я Утиная ул., 32
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Приморская
Адрес: ул. Наличная, 36/5
Район: Московский
Ближайшее метро: Московская
Адрес: ул. Типанова, 27
Район: Невский
Ближайшее метро: Улица Дыбенко
Адрес: ул. Новоселов, 49
Район: Приморский
Ближайшее метро: Удельная
Адрес: Фермское ш., 16
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Проспект Просвещения
Адрес: Выборгское ш., 23/2А
Район: Московский
Ближайшее метро: Парк Победы
Адрес: ул. Бассейная, 21
Район: Приморский
Ближайшее метро: Старая Деревня
Адрес: ул. Туристская, 30/2
Район: Центральный
Ближайшее метро: Достоевская
Адрес: Большая Московская ул., 1-3
Район: Невский
Ближайшее метро: Ломоносовская
Адрес: бул. Красных Зорь, 5
Район: Приморский
Ближайшее метро: Беговая
Адрес: ул. Оптиков, 34
Район: Невский
Ближайшее метро: Улица Дыбенко
Адрес: ул. Антонова-Овсеенко, 2/А
Район: Центральный
Ближайшее метро: Чернышевская
Адрес: Воскресенская наб., 20
Район: Красносельский
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: ул. Лётчика Пилютова, 50/3
Акции и скидки
Спортивный клуб "Neva"
Студент? Мы тебя ждём! Кроссфит теперь…
Подробнее

Студент? Мы тебя ждём!

Кроссфит теперь доступен для всех.

Тренировки для студентов с большой скидкой!

На выбор — отдельная группа по супер цене или скидка 15% на все абонементы

Абонемент на 12 занятий
ПН / СР / ПТ в 17.00
Всего за 3000₽

Подробности акции и цены уточняйте по телефону:

+7 (812) 606... показать +7 (812) 606-77-06

Перейти на страницу клуба
Бассейн «Нива-СВ»
Бесплатное занятие в бассейне для детей…
Подробнее

Бесплатное занятие в бассейне для детей от 6 до 17 лет в Кировском районе!

Бассейн "Нива-СВ" проводит дополнительный набор детей от 6-17 лет в секцию по плаванию на 2018-2019 учебный год.
Первое пробное занятие бесплатно!!!

Занятия проходят по адресу: ул. Корабельная, 6 (ближайшее метро Кировский завод или Автово)

Подробности по телефону:

+7 (911) 815... показать +7 (911) 815-78-25

Перейти на страницу клуба
RED TOWER CrossFit 2
Давно хотел попробовать кроссфит? Приглашаем…
Подробнее

Давно хотел попробовать кроссфит? Приглашаем на 2 бесплатных занятия!

Афилированный кроссфит бокс в 2 минутах ходьбы от станции метро Волковская.

У нас есть для тебя:

  • 500 квадратов настоящего кроссфита
  • внимательные тренеры
  • индивидуальный подход
  • дружественная атмосфера
  • все необходимое оборудование
  • просторные раздевалки

Срок проведения акции: до 23 марта 2019 г.

Занятия проходят по адресу: Бухарестская ул., 6 (ближайшее метро Волковская, вход со двора, с левой стороны дома)

Запишись на первую тренировку по телефону:

+7 (812) 389... показать +7 (812) 389-31-72

Перейти на страницу клуба
Спортивный клуб "Neva"
Тренировки для начинающих! Хочешь тренироваться…
Подробнее

Тренировки для начинающих!

Хочешь тренироваться правильно, разнообразно и без травм?
Кроссфит для всех! Начни с группы ON RAMP

Получай удовольствие от тренировок и плати меньше.
Абонементы от 2500₽

Подробности акции и цены уточняйте по телефону:

+7 (812) 606... показать +7 (812) 606-77-06

Перейти на страницу клуба
Спортивный клуб "Neva"
Скидки всем влюблённым и не только! До…
Подробнее

Скидки всем влюблённым и не только!

До конца февраля скидки влюблённым в спорт:

  • 15% при покупке 1 абонемента
  • 20% если собираешься тренироваться с любимым человеком (скидка на 2 одинаковых по номиналу абонемента)

Подробности акции и цены уточняйте по телефону:

+7 (812) 606... показать +7 (812) 606-77-06

Перейти на страницу клуба
Новые отзывы
Level UP
Приятная атмосфера, классный тренер и аппарат, первый раз увидела что костюм присоединяется к аппарату без проводов, очень…
Светлана
11 января 2019
Studio PF
Добрый день, хочу выразить огромную благодарность Гольм Ирине Евгеньевне! Привела меня к ней жизненная необходимость - проблемы…
Ирина
10 января 2019
СФЕРА ФИТНЕС
Все классно, тренеры прикольные. Единственное - басика нет, но они обещают достроить.
Кирилл
9 января 2019