Бассейны в Санкт-Петербурге

Бассейн – это прекрасный способ привести мышцы в тонус, сформировать красивую фигуру и осанку, а также снять нервное напряжение, причем вне зависимости от времени года. В некотором смысле бассейн оказывается даже эффективнее привычных физических упражнений.

Как известно, при традиционном занятии спортом мы подвергаемся сильному влиянию силы притяжения, которая воздействует на опорно-двигательный аппарат. Однако в воде влияние гравитационных сил не столь велико, благодаря чему многочисленные упражнения можно выполнять без риска для связок, мышц и суставов.

Основные преимущества, которые дают занятия в бассейне, можно свести к следующим:

• Гармоничное развитие всех групп мышц, формирование правильной осанки, укрепление суставов, повышение общего тонуса тела.
• Эффективная борьба с лишним весом. Помимо того, что плавание представляет собой физическую нагрузку, которая корректирует несовершенства фигуры, оно также позволяет избавить организм от лишней жидкости, тем самым ускоряя похудение.
• Посещение бассейна позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему. Благодаря плаванию нормализуется сердечный ритм, оптимизируется кровоснабжение мышечных тканей и самого сердца, улучшается приток венозной крови к нему.
• Плавание благотворно воздействует и на нервную систему. Стресс, напряжение, депрессия, бессонница – со всеми этими проявлениями неудовлетворительного состояния нервной системы бассейн эффективно борется.
• Плавание – это тренировка не только для мышц, но и для дыхательной системы. А чем лучше работает дыхательная система – тем активнее снабжаются кислородом все органы, и тем лучше вы себя чувствуете.
• Посещение бассейна – это также отличный способ закаливания и повышения иммунитета.

Базовые способности к плаванию заложены в нас природой. На протяжении всего времени внутриутробного развития ребенок находится в жидкой среде, поэтому после рождения он имеет так называемый «плавательный рефлекс». Это значит, что в течение трех месяцев младенец обладает естественной плавучестью, умением правильно взаимодействовать с водой. Если за это время родители не научат малыша плавать – то вскоре рефлекс угасает.

Почему именно бассейн?
Плавание – это редкий случай физической нагрузки, которая способствует и похудению, и проработке различных групп мышц, и общему укреплению организма, и даже успокоению и снятию стресса.