Cycle в Санкт-Петербурге

Cycle (сайкл) – это групповые аэробные тренировки на стационарных велотренажерах, которые позволяют имитировать реальную езду по пересеченной местности. Своим появлением сайкл, который иногда называют сайклинг или спиннинг, обязан американскому спортсмену Джону Голдбергу. В конце прошлого столетия он придумал специальный велотренажёр и целую программу тренировок, которая оказалась настолько эффективна, что завоевала популярность сначала в Америке, а потом и во всём мире.

Занятия проводятся под контролем тренера. Он является лидером «гонки», задает темп, отдает команды и собственным примером показывает, что нужно делать. Групповой азарт и ритмичная музыка делают сайкл-тренировки увлекательными, стимулируя даже самых заядлых лентяев.

Изменение скорости вращения педалей, положения тела и настроек сопротивления позволяет имитировать условия спринтерской велогонки, подъем в гору, езду по равнине, спуск с возвышенностей. В зависимости от подготовленности группы, тренер может предложить относительно спокойную тренировку cycle для новичков или высокоинтенсивный интервальный тренинг для профи.

Пользу от занятий велоаэробикой сложно переоценить:

• Укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
• Хорошо прорабатывают мышцы ног.
• Дают нагрузку на пресс, мышцы рук, плеч, спины.
• Увеличивают выносливость организма.
• Способствуют снижению веса.
• Помогают снять стресс.

На занятиях сайклингом используются специальные инерционные велотренажёры. Отличительной особенностью является система торможения, которая основана на сопротивлении тормозных колодок, плотно прижимаемых к массивному маховику. Такой вид велотренажёров пользуется популярностью у профессиональных спортсменов.

Почему именно cycle?
За одну сайкл-тренировку расходуется больше килокалорий, чем за то же время на орбитреке или беговой дорожке. Сайклинг не имеет ограничений по возрасту, уровню физической подготовки. Заниматься им могут даже новички, постепенно увеличивая интенсивность тренировок. Cycle помогает поддерживать хорошую физическую форму тем, кому противопоказан бег и обычная аэробика из-за проблем с суставами, ведь на велотренажерах они получают плавную нагрузку без ударов и рывков.