Фитнес для беременных в Санкт-Петербурге

Фитнес для беременных – это особая разновидность физической активности, предназначенная для поддержания физического здоровья будущей мамы. Женщина, внутри которой развивается новый человечек, подвергается большой нагрузке. Поэтому ей крайне необходимо как хорошее физическое состояние организма, так и умение правильно дышать и расслаблять свое тело. И тому, и другому учит фитнес для беременных.

Правильному дыханию и релаксации во время таких тренировок уделяется большое внимание. Умение расслабляться, создавать нейтральный эмоциональный фон крайне важно в процессе вынашивания малыша, поскольку излишняя нервозность может стать причиной нарушений в развитии плода. Умение правильно дышать также поможет легче пережить схватки и процесс родов.

В программу фитнес-тренировок для беременных входят и разнообразные упражнения, направленные на проработку конкретных групп мышц. Благодаря этим упражнениям вероятность получения травм во время родов снижается, равно как и шансы получить заболевания позвоночника из-за большой нагрузки на спину.

При этом относиться к тренировкам во время беременности необходимо крайне ответственно и осторожно. Будущим мамочкам стоит заниматься в «дышащей» одежде, в хорошо проветриваемом помещении, а также регулярно пить воду во время тренировки, чтобы не допустить перегревания. Беречься нужно и от переохлаждения, так как иммунитет будущей матери ослаблен, а заболевания могут негативно сказаться на состоянии плода.

Перед тем, как начать посещение тренировок по фитнесу для беременных, необходимо проконсультироваться с врачом. При тянущих болях в нижней области живота и прочих осложнениях беременности, физическая нагрузка в принципе противопоказана, даже такая специфическая и бережная, как этот особый вид фитнеса.

Почему именно фитнес для беременных?
Помимо укрепления определенных мышц, обучения правильному дыханию и релаксации, фитнес для будущих мам хорош возможностью пообщаться с другими беременными женщинами, получить заряд позитива и успешно преодолеть родовую депрессию.