EMS-тренировка

EMS-тренировка

EMS-тренировка – это вид занятий, при которых используется специальное устройство, посылающее электросигналы на мышечные ткани через закрепленные на поверхности кожи электроды. Устройство формирует импульсы, которые очень похожи на физиологические сокращения мышц во время занятий силовым тренингом. EMS-технология (electric mio stimulation) усиливает интенсивность подобных сокращений с применением микроимпульсов.

Каждая EMS-тренировка проводится с участием персонального тренера, поскольку он должен контролировать показатели устройства, настраивать импульсы, а также следить за вашим состоянием и своевременно уменьшать нагрузку при появлении признаков плохого самочувствия. Процедура продолжается всего 20-30 минут, и по эффективности не уступает полноценной часовой тренировке. 

EMS-тренинг включает в себя три основных этапа:

  • Кардио. После того, как вы наденете специальный костюм для таких занятий, и тренер закрепит все электроды, вас отправят выполнять кардио-упражнения (к примеру, на эллипс-тренажере). Вашей задачей в таком случае будет мерно шагать на тренажере или выполнять какие-либо еще действия, а задачей тренера – отрегулировать частоту импульсов для различных групп мышц.
  • Силовой этап. На этом этапе понадобится выполнять простые упражнения вроде приседаний или выпадов. Использование электростимулирующего устройства повысит эффективность таких упражнений в несколько раз.
  • Лимфодренажный массаж. На этом этапе от вас понадобится только спокойно лежать на пуфике и глубоко дышать, а тренер настроит необходимую интенсивность импульсов, дабы результативно завершить занятие.

Ещё в середине 20 века советские учёные использовали электростимуляцию для реабилитации и восстановления космонавтов после полётов, т.к. за время пребывания в космосе у них атрофировались мышцы. Технология оказалась настолько эффективной, что ее начали активно использовать в восстановительной медицине, а впоследствии — в спорте и фитнесе.

Почему именно EMS-тренировка?
Такие экономичные в плане расходуемого времени тренировки позволяют не только привести мышцы в тонус и похудеть, но и оптимизировать работу сердечно-сосудистой системы, улучшить осанку, координацию, повысить выносливость и избавиться от токсинов и шлаков.

Показать описание
Скрыть описание

EMS-тренировки в Санкт-Петербурге (СПб)

Выбрать район
Выбрать метро
Район: Красногвардейский
Ближайшее метро: Новочеркасская
Адрес: Пискаревский пр-т, 1
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Крестовский остров
Адрес: ул. Вязовая, 10
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Чкаловская
Адрес: ул. Пионерская, 50
Район: Приморский
Ближайшее метро: Комендантский проспект
Адрес: Шуваловский пр-т, 41/1
Район: Адмиралтейский
Ближайшее метро: Садовая
Адрес: ул. Садовая, 54
Район: Красносельский
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: ул. Адмирала Черокова, 18/2
Район: Центральный
Ближайшее метро: Достоевская
Адрес: наб. реки Фонтанки, 54
Район: Центральный
Ближайшее метро: Площадь Восстания
Адрес: Полтавский проезд, 2В
Район: Московский
Ближайшее метро: Электросила
Адрес: ул. Варшавская, 19/2
Район: Московский
Ближайшее метро: Московская
Адрес: ул. Типанова, 14
Район: Невский
Ближайшее метро: Пролетарская
Адрес: пр-т Александровской Фермы, 8
Район: Красногвардейский
Ближайшее метро: Площадь Ленина
Адрес: Свердловская наб., 60
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Озерки
Адрес: ул. Есенина, 1/1
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Озерки
Адрес: пр-т Энгельса, 97
Район: Центральный
Ближайшее метро: Площадь Восстания
Адрес: Полтавский проезд, 2В
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Василеостровская
Адрес: ул. Беринга, 1
Район: Московский
Ближайшее метро: Парк Победы
Адрес: пр-т Юрия Гагарина, 7
Район: Приморский
Ближайшее метро: Комендантский проспект
Адрес: Комендантский пр-т, 11
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Чкаловская
Адрес: ул. Корпусная, 9
Район: Адмиралтейский
Ближайшее метро: Фрунзенская
Адрес: Московский пр-т, 73/3
Акции и скидки
Спортивный клуб "Neva"
Тренировки для начинающих! Хочешь тренироваться…
Подробнее

Тренировки для начинающих!

Хочешь тренироваться правильно, разнообразно и без травм?
Кроссфит для всех! Начни с группы ON RAMP

Получай удовольствие от тренировок и плати меньше.
Абонементы от 2500₽

Подробности акции и цены уточняйте по телефону:

+7 (812) 606... показать +7 (812) 606-77-06

Перейти на страницу клуба
Спортивный клуб "Neva"
Скидки всем влюблённым и не только! До…
Подробнее

Скидки всем влюблённым и не только!

До конца февраля скидки влюблённым в спорт:

  • 15% при покупке 1 абонемента
  • 20% если собираешься тренироваться с любимым человеком (скидка на 2 одинаковых по номиналу абонемента)

Подробности акции и цены уточняйте по телефону:

+7 (812) 606... показать +7 (812) 606-77-06

Перейти на страницу клуба
Бассейн «Нива-СВ»
Бесплатное занятие в бассейне для детей…
Подробнее

Бесплатное занятие в бассейне для детей от 6 до 17 лет в Кировском районе!

Бассейн "Нива-СВ" проводит дополнительный набор детей от 6-17 лет в секцию по плаванию на 2018-2019 учебный год.
Первое пробное занятие бесплатно!!!

Занятия проходят по адресу: ул. Корабельная, 6 (ближайшее метро Кировский завод или Автово)

Подробности по телефону:

+7 (911) 815... показать +7 (911) 815-78-25

Перейти на страницу клуба
Спортивный клуб "Neva"
Студент? Мы тебя ждём! Кроссфит теперь…
Подробнее

Студент? Мы тебя ждём!

Кроссфит теперь доступен для всех.

Тренировки для студентов с большой скидкой!

На выбор — отдельная группа по супер цене или скидка 15% на все абонементы

Абонемент на 12 занятий
ПН / СР / ПТ в 17.00
Всего за 3000₽

Подробности акции и цены уточняйте по телефону:

+7 (812) 606... показать +7 (812) 606-77-06

Перейти на страницу клуба
RED TOWER CrossFit 2
Давно хотел попробовать кроссфит? Приглашаем…
Подробнее

Давно хотел попробовать кроссфит? Приглашаем на 2 бесплатных занятия!

Афилированный кроссфит бокс в 2 минутах ходьбы от станции метро Волковская.

У нас есть для тебя:

  • 500 квадратов настоящего кроссфита
  • внимательные тренеры
  • индивидуальный подход
  • дружественная атмосфера
  • все необходимое оборудование
  • просторные раздевалки

Срок проведения акции: до 23 марта 2019 г.

Занятия проходят по адресу: Бухарестская ул., 6 (ближайшее метро Волковская, вход со двора, с левой стороны дома)

Запишись на первую тренировку по телефону:

+7 (812) 389... показать +7 (812) 389-31-72

Перейти на страницу клуба
Новые отзывы
Level UP
Приятная атмосфера, классный тренер и аппарат, первый раз увидела что костюм присоединяется к аппарату без проводов, очень…
Светлана
11 января 2019
Studio PF
Добрый день, хочу выразить огромную благодарность Гольм Ирине Евгеньевне! Привела меня к ней жизненная необходимость - проблемы…
Ирина
10 января 2019
СФЕРА ФИТНЕС
Все классно, тренеры прикольные. Единственное - басика нет, но они обещают достроить.
Кирилл
9 января 2019