EMS-тренировки в Санкт-Петербурге

Выбрать район
Выбрать метро
Фитнес-студия «Amplisport»
Район: Красногвардейский
Ближайшее метро: Новочеркасская
Адрес: Пискаревский пр-т, 1
Фитнес-студия «FUNFIT ems studio»
Район: Красносельский
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: ул. Катерников, 5/1
Спортивный клуб «Атлетик»
Район: Приморский
Ближайшее метро: Комендантский проспект
Адрес: Шуваловский пр-т, 41/1
Спортивная школа №3 Калининского района
Район: Калининский
Ближайшее метро: Гражданский проспект
Адрес: ул. Ушинского, 10/2А
Спортивная студия «ForceFit»
Район: Адмиралтейский
Ближайшее метро: Садовая
Адрес: ул. Садовая, 54
Студия фитнеса «ATMOS FITNESS»
Район: Красносельский
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: Петергофское ш., 45А
Фитнес-студия «Fitness4You»
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Петроградская
Адрес: ул. Академика Павлова, 7А
Фитнес-студия «Top Body Studio»
Район: Центральный
Ближайшее метро: Площадь Восстания
Адрес: Полтавский проезд, 2В
Фитнес-студия «S and I Fitness» (ул. Варшавская)
Район: Московский
Ближайшее метро: Электросила
Адрес: ул. Варшавская, 19/2
ТОНУС-КЛУБ (ул. Типанова)
Район: Московский
Ближайшее метро: Московская
Адрес: ул. Типанова, 14
Фитнес-студия «BODY DESIGN»
Район: Московский
Ближайшее метро: Электросила
Адрес: Варшавская ул., 6/2
Фитнес-студия «Level UP»
Район: Красногвардейский
Ближайшее метро: Площадь Ленина
Адрес: Свердловская наб., 60
Фитнес-клуб «СОЗВЕЗДИЕ»
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Озерки
Адрес: пр-т Энгельса, 97
Фитнес-студия «S and I Fitness» (ул. Беринга)
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Василеостровская
Адрес: ул. Беринга, 1
Фитнес-клуб «Мандарин»
Район: Пушкинский
Ближайшее метро: Купчино
Адрес: Гатчина, ул. Радищева, 4
Фитнес-студия «S and I Fitness» (Шуваловский пр-т)
Район: Приморский
Ближайшее метро: Комендантский проспект
Адрес: Шуваловский пр-т, 41/1
Фитнес-студия «S and I Fitness» (Комендантский пр-т)
Район: Приморский
Ближайшее метро: Комендантский проспект
Адрес: Комендантский пр-т, 11
Фитнес-студия «DADA Fitness»
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Чкаловская
Адрес: ул. Корпусная, 9
Фитнес-студия «JammFit»
Район: Адмиралтейский
Ближайшее метро: Фрунзенская
Адрес: Московский пр-т, 73/3
Фитнес-студия «S and I Fitness» (Выборгское ш.)
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Проспект Просвещения
Адрес: Выборгское ш., 15

EMS-тренировка

EMS-тренировка

EMS-тренировка – это вид занятий, при которых используется специальное устройство, посылающее электросигналы на мышечные ткани через закрепленные на поверхности кожи электроды. Устройство формирует импульсы, которые очень похожи на физиологические сокращения мышц во время занятий силовым тренингом. EMS-технология (electric mio stimulation) усиливает интенсивность подобных сокращений с применением микроимпульсов.

Каждая EMS-тренировка проводится с участием персонального тренера, поскольку он должен контролировать показатели устройства, настраивать импульсы, а также следить за вашим состоянием и своевременно уменьшать нагрузку при появлении признаков плохого самочувствия. Процедура продолжается всего 20-30 минут, и по эффективности не уступает полноценной часовой тренировке. 

EMS-тренинг включает в себя три основных этапа:

  • Кардио. После того, как вы наденете специальный костюм для таких занятий, и тренер закрепит все электроды, вас отправят выполнять кардио-упражнения (к примеру, на эллипс-тренажере). Вашей задачей в таком случае будет мерно шагать на тренажере или выполнять какие-либо еще действия, а задачей тренера – отрегулировать частоту импульсов для различных групп мышц.
  • Силовой этап. На этом этапе понадобится выполнять простые упражнения вроде приседаний или выпадов. Использование электростимулирующего устройства повысит эффективность таких упражнений в несколько раз.
  • Лимфодренажный массаж. На этом этапе от вас понадобится только спокойно лежать на пуфике и глубоко дышать, а тренер настроит необходимую интенсивность импульсов, дабы результативно завершить занятие.

Ещё в середине 20 века советские учёные использовали электростимуляцию для реабилитации и восстановления космонавтов после полётов, т.к. за время пребывания в космосе у них атрофировались мышцы. Технология оказалась настолько эффективной, что ее начали активно использовать в восстановительной медицине, а впоследствии — в спорте и фитнесе.

Почему именно EMS-тренировка?
Такие экономичные в плане расходуемого времени тренировки позволяют не только привести мышцы в тонус и похудеть, но и оптимизировать работу сердечно-сосудистой системы, улучшить осанку, координацию, повысить выносливость и избавиться от токсинов и шлаков.

Показать описание
Скрыть описание
Новые отзывы
Фитнес-клуб "Susanin"
(ул. Фёдора Абрамова)
Купила абонемент в Сусанин впервые, и ради аквааэробики, но попасть туда (по слуху) очень тяжело, но чудо свершилось, через…
Светлана
4 мая 2021
Спортивная студия "SINDI"
Отличный , уютный зал. Вежливый администратор.))
Светлана
30 апреля 2021
Фитнес-студия "New Fit Studio" (Большой пр-т П.С.)
Регулярно приходить не получается, но, когда есть свободное время с удовольствием посещаю занятия. Отличный фитнес за свои…
Ирина
26 апреля 2021