Аквааэробика в Санкт-Петербурге

Выбрать район
Выбрать метро
Бассейн «Атлантика» (ул. Бухарестская)
Район: Фрунзенский
Ближайшее метро: Бухарестская
Адрес: ул. Бухарестская, 22/4А
Cпорткомплекс «Екатерининский»
Район: Красногвардейский
Ближайшее метро: Ладожская
Адрес: Екатерининский пр-т, 3/2
ФОК «Газпром-Ломоносов»
Район: Петродворцовый
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: Ломоносов, Ораниенбаумский пр-т, 40
Бассейн «Светлана»
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Удельная
Адрес: пр-т Энгельса, 27
Бассейн «Атлантика» (Петергофское ш.)
Район: Красносельский
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: Петергофское ш., 79/2А
Спортивный комплекс «Ижорец»
Район: Колпинский
Ближайшее метро: Рыбацкое
Адрес: Колпино, ул. Тверская, 27
МК Фитнес Клуб
Район: Петродворцовый
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: Стрельна, ул. Фронтовая, 3
Спортивный центр «МСГ»
Район: Московский
Ближайшее метро: Парк Победы
Адрес: Новоизмайловский пр-т, 16/6
Дворец спорта «Волна»
Район: Московский
Ближайшее метро: Московские ворота
Адрес: Московский пр-т, 150/2
Бассейн СКА (бывш. ВМФ)
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Василеостровская
Адрес: Средний пр-т В.О., 87
Спортивный комплекс «Центр плавания»
Район: Калининский
Ближайшее метро: Площадь Мужества
Адрес: ул. Хлопина, 10Д
ФОК «Газпром-Кронштадт»
Район: Кронштадтский
Ближайшее метро: Старая Деревня
Адрес: Кронштадт, Цитадельское ш., 28А
Спортивный комплекс «Звезда»
Район: Невский
Ближайшее метро: Пролетарская
Адрес: Леснозаводская ул., 3
ФОК «Газпром-Дунайский»
Район: Фрунзенский
Ближайшее метро: Обухово
Адрес: Дунайский пр-т, 58/3А
Бассейн «Невская волна»
Район: Невский
Ближайшее метро: Проспект Большевиков
Адрес: ул. Джона Рида, 8/2А
ФОК ОАО «РЖД»
Район: Центральный
Ближайшее метро: Лиговский проспект
Адрес: ул. Костантина Заслонова, 23/4
Школа плавания «Аквааэробика»
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Приморская
Адрес: пр-т Кима, 22
Бассейн «Атлантика» (дор. на Турухтанные острова)
Район: Кировский
Ближайшее метро: Автово
Адрес: дор. на Турухтанные острова, 6/2
ФОК «Газпром-Стрельна»
Район: Петродворцовый
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: Стрельна, Заводская дор., 8А
ФОК «Сокол»
Район: Московский
Ближайшее метро: Электросила
Адрес: ул. Варшавская, 5А

Аквааэробика

Аквааэробика

Аквааэробика – это гимнастические упражнения, которые выполняются под легкую ритмичную музыку в бассейне. Для проведения тренировок может использоваться различный инвентарь: отягощения, плавающие палки, специальные перчатки, пояса, аквастепы и даже гантели. Занятия по аквааэробике могут проводиться как в глубокой, так и в мелкой частях бассейна, благодаря чему участвовать в них могут даже те, кто не умеет плавать.

Примечательно, что аквааэробика полезна даже для беременных женщин, так как она способствует подготовке организма к вынашиванию здорового плода и его рождению. Противопоказаний у таких тренировок немного: обострения хронических болезней внутренних органов, перенесенный инфаркт, инсульт или сердечный приступ.

Тренировки приносят организму и фигуре следующую пользу:

  • оказывают крайне положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, приводя в порядок кровяное давление и улучшая кровообращение;
  • закаляют и укрепляют организм в целом, способствуют повышению иммунитета;
  • улучшают работу дыхательной системы;
  • нормализуют работу нервной системы, эффективно справляясь с последствиями стрессов, депрессиями и быстрой утомляемостью;
  • ускоряют метаболизм, способствуя приведению веса в норму;
  • позволяют мягко и без особого труда прорабатывать практически все группы мышц;
  • оказывают благотворное влияние на состояние позвоночника и осанку.

Водная среда усиливает эффект от тренировки (поскольку в бассейне необходимо бороться с силой сопротивления воды, которая превосходит сопротивление воздуха в 12 раз). Поэтому мышечная сила и выносливость при занятиях аквааэробикой увеличиваются даже больше, чем на занятиях традиционной аэробикой.

Почему именно аквааэробика?
При всей своей эффективности занятия аквааэробикой не приводят к боли в мышцах на следующий день после тренировки. Водяной массаж снижает уровень молочной кислоты в мышцах, благодаря чему занятия не становятся причиной плохого самочувствия.

Показать описание
Скрыть описание
Новые отзывы
Студия красоты и растяжки "EcoCare Beauty"
Отличная студия. Соотношение цены и качества на высоте!
Мария
29 марта 2021
Спортивный комплекс «Алмаз-Антей»
Есть детский трене к которому я бы не советовала отводить своего ребенка ( Николай ) совершенно не заинтересованный , не…
Елена
21 марта 2021
Фитнес-студия "New Fit Studio"
(ул. Благодатная)
Из плюсов — не очень много людей, везде чисто, можно купить первый групповой абонемент с хорошей скидной. В целом, ценовая…
Инна
17 марта 2021