Аквааэробика

Аквааэробика

Аквааэробика – это гимнастические упражнения, которые выполняются под легкую ритмичную музыку в бассейне. Для проведения тренировок может использоваться различный инвентарь: отягощения, плавающие палки, специальные перчатки, пояса, аквастепы и даже гантели. Занятия по аквааэробике могут проводиться как в глубокой, так и в мелкой частях бассейна, благодаря чему участвовать в них могут даже те, кто не умеет плавать.

Примечательно, что аквааэробика полезна даже для беременных женщин, так как она способствует подготовке организма к вынашиванию здорового плода и его рождению. Противопоказаний у таких тренировок немного: обострения хронических болезней внутренних органов, перенесенный инфаркт, инсульт или сердечный приступ.

Тренировки приносят организму и фигуре следующую пользу:

  • оказывают крайне положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, приводя в порядок кровяное давление и улучшая кровообращение;
  • закаляют и укрепляют организм в целом, способствуют повышению иммунитета;
  • улучшают работу дыхательной системы;
  • нормализуют работу нервной системы, эффективно справляясь с последствиями стрессов, депрессиями и быстрой утомляемостью;
  • ускоряют метаболизм, способствуя приведению веса в норму;
  • позволяют мягко и без особого труда прорабатывать практически все группы мышц;
  • оказывают благотворное влияние на состояние позвоночника и осанку.

Водная среда усиливает эффект от тренировки (поскольку в бассейне необходимо бороться с силой сопротивления воды, которая превосходит сопротивление воздуха в 12 раз). Поэтому мышечная сила и выносливость при занятиях аквааэробикой увеличиваются даже больше, чем на занятиях традиционной аэробикой.

Почему именно аквааэробика?
При всей своей эффективности занятия аквааэробикой не приводят к боли в мышцах на следующий день после тренировки. Водяной массаж снижает уровень молочной кислоты в мышцах, благодаря чему занятия не становятся причиной плохого самочувствия.

Показать описание
Скрыть описание

Аквааэробика в Санкт-Петербурге (СПб)

Выбрать район
Выбрать метро
Район: Московский
Ближайшее метро: Московские ворота
Адрес: Московский пр-т, 150/2
Район: Фрунзенский
Ближайшее метро: Бухарестская
Адрес: ул. Бухарестская, 22/4А
Район: Красногвардейский
Ближайшее метро: Ладожская
Адрес: Екатерининский пр-т, 3/2
Район: Петродворцовый
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: Ломоносов, Ораниенбаумский пр-т, 40
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Удельная
Адрес: пр-т Энгельса, 27
Район: Красносельский
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: Петергофское ш., 79/2А
Район: Колпинский
Ближайшее метро: Рыбацкое
Адрес: Колпино, ул. Тверская, 27
Район: Петродворцовый
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: Стрельна, ул. Фронтовая, 3
Район: Московский
Ближайшее метро: Парк Победы
Адрес: Новоизмайловский пр-т, 16/6
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Василеостровская
Адрес: Средний пр-т В.О., 87
Район: Калининский
Ближайшее метро: Площадь Мужества
Адрес: ул. Хлопина, 10Д
Район: Кронштадтский
Ближайшее метро: Старая Деревня
Адрес: Кронштадт, Цитадельское ш., 28А
Район: Невский
Ближайшее метро: Пролетарская
Адрес: Леснозаводская ул., 3
Район: Фрунзенский
Ближайшее метро: Обухово
Адрес: Дунайский пр-т, 58/3А
Район: Невский
Ближайшее метро: Проспект Большевиков
Адрес: ул. Джона Рида, 8/2А
Район: Центральный
Ближайшее метро: Лиговский проспект
Адрес: ул. Костантина Заслонова, 23/4
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Приморская
Адрес: пр-т Кима, 22
Район: Кировский
Ближайшее метро: Автово
Адрес: дор. на Турухтанные острова, 6/2
Район: Петродворцовый
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: Стрельна, Заводская дор., 8А
Район: Московский
Ближайшее метро: Электросила
Адрес: ул. Варшавская, 5А
Акции и скидки
Спортивный клуб "Neva"
Студент? Мы тебя ждём! Кроссфит теперь…
Подробнее

Студент? Мы тебя ждём!

Кроссфит теперь доступен для всех.

Тренировки для студентов с большой скидкой!

На выбор — отдельная группа по супер цене или скидка 15% на все абонементы

Абонемент на 12 занятий
ПН / СР / ПТ в 17.00
Всего за 3000₽

Подробности акции и цены уточняйте по телефону:

+7 (812) 606... показать +7 (812) 606-77-06

Перейти на страницу клуба
Бассейн «Нива-СВ»
Бесплатное занятие в бассейне для детей…
Подробнее

Бесплатное занятие в бассейне для детей от 6 до 17 лет в Кировском районе!

Бассейн "Нива-СВ" проводит дополнительный набор детей от 6-17 лет в секцию по плаванию на 2018-2019 учебный год.
Первое пробное занятие бесплатно!!!

Занятия проходят по адресу: ул. Корабельная, 6 (ближайшее метро Кировский завод или Автово)

Подробности по телефону:

+7 (911) 815... показать +7 (911) 815-78-25

Перейти на страницу клуба
Спортивный клуб "Neva"
Скидки всем влюблённым и не только! До…
Подробнее

Скидки всем влюблённым и не только!

До конца февраля скидки влюблённым в спорт:

  • 15% при покупке 1 абонемента
  • 20% если собираешься тренироваться с любимым человеком (скидка на 2 одинаковых по номиналу абонемента)

Подробности акции и цены уточняйте по телефону:

+7 (812) 606... показать +7 (812) 606-77-06

Перейти на страницу клуба
Спортивный клуб "Neva"
Тренировки для начинающих! Хочешь тренироваться…
Подробнее

Тренировки для начинающих!

Хочешь тренироваться правильно, разнообразно и без травм?
Кроссфит для всех! Начни с группы ON RAMP

Получай удовольствие от тренировок и плати меньше.
Абонементы от 2500₽

Подробности акции и цены уточняйте по телефону:

+7 (812) 606... показать +7 (812) 606-77-06

Перейти на страницу клуба
RED TOWER CrossFit 2
Давно хотел попробовать кроссфит? Приглашаем…
Подробнее

Давно хотел попробовать кроссфит? Приглашаем на 2 бесплатных занятия!

Афилированный кроссфит бокс в 2 минутах ходьбы от станции метро Волковская.

У нас есть для тебя:

  • 500 квадратов настоящего кроссфита
  • внимательные тренеры
  • индивидуальный подход
  • дружественная атмосфера
  • все необходимое оборудование
  • просторные раздевалки

Срок проведения акции: до 23 марта 2019 г.

Занятия проходят по адресу: Бухарестская ул., 6 (ближайшее метро Волковская, вход со двора, с левой стороны дома)

Запишись на первую тренировку по телефону:

+7 (812) 389... показать +7 (812) 389-31-72

Перейти на страницу клуба
Новые отзывы
Level UP
Приятная атмосфера, классный тренер и аппарат, первый раз увидела что костюм присоединяется к аппарату без проводов, очень…
Светлана
11 января 2019
Studio PF
Добрый день, хочу выразить огромную благодарность Гольм Ирине Евгеньевне! Привела меня к ней жизненная необходимость - проблемы…
Ирина
10 января 2019
СФЕРА ФИТНЕС
Все классно, тренеры прикольные. Единственное - басика нет, но они обещают достроить.
Кирилл
9 января 2019