Функциональный тренинг в Санкт-Петербурге

Функциональный тренинг – это достаточно молодая разновидность фитнеса, предполагающая работу именно над теми мышцами, которые необходимы человеку в его повседневной жизни. Каждый день мы поднимаемся по многочисленным ступенькам, перепрыгиваем через лужи, пытаемся сохранить равновесие на скользком льду, носим тяжелые сумки и так далее.

Функциональный тренинг призван помочь человеку развить по-настоящему функциональное тело, которое будет прекрасно справляться с многочисленными нагрузками и легко адаптироваться к различным внешним условиям.

Движения, которые выполняются во время функционального тренинга, являются имитациями привычных повседневных движений. В качестве специального оборудования используются петли TRX, тяговые тренажеры, свободные веса, мячи – словом, оснащение, предполагающее выполнение движений по свободной траектории. Это позволяет прорабатывать мышцы наиболее физиологичным образом, не допускать появления сильного напряжения в позвоночнике и суставах, а также снижать вероятность получения травм.

Функциональные тренировки очень разнообразны по ассортименту выполняемых упражнений и подходят практически всем. Помимо прочего, эта разновидность фитнеса позволяет свести на нет вредные привычки физиологического плана (такие, например, как сутулость). Функциональный тренинг даже иногда прописывают врачи в период восстановления после травм и заболеваний.

Как доказали многочисленные исследования, функциональный тренинг настолько полезен для организма, что может использоваться даже в качестве реабилитационной практики для пациентов после инсульта.

Почему именно функциональный тренинг?
Функциональный тренинг – это прекрасный способ развить выносливость, силу, координацию, гибкость, скорость реакции. Кроме того, благодаря высокой интенсивности подобных тренировок, они также подходят для избавления от лишнего веса. При этом продолжительность занятий составляет всего 20-60 минут.