Пилатес в Центральном районе

Пилатес – это особый комплекс физических упражнений, направленных на взаимодействие тела и разума при задействовании дыхательных техник. Большой плюс программы тренировок в том, что она доступна для любой возрастной группы, а также любой степени физической подготовки. Риск получить травму во время занятий настолько низкий, что практически отсутствует.

Пилатес предполагает выполнения несложных упражнений, которые будут под силу практически каждому. Но, очень важно при этом придерживаться главных принципов системы. Все движения выполняются плавно и координированно. При этом следует стараться избегать каких-либо мыслей и напряжения. Действия сопровождаются концентрацией на особом режиме дыхания (это очень важно!). Любое упражнение делают с напряжением так называемого «пояса силы» – втянутыми мышцами живота. Уровень нагрузки повышается постепенно в зависимости от физической готовности человека.

Пилатес помогает не только укрепить мышцы тела, но и избавиться от волнений, эмоционального напряжения, тревожности. Правда, заниматься нужно регулярно (4-5 раз в неделю), чтобы добиться результатов.