Стретчинг в Центральном районе

Стретчинг – это комплекс упражнений, направленных на растягивание разных групп мышц, улучшение их гибкости и эластичности. Это направление можно отнести к разновидности аэробики. Заниматься им можно в любом возрасте независимо от того, есть ли хоть какая-то физическая подготовка. Самое главное – делать все постепенно и следовать рекомендациям тренера.

Во время занятий эффективно растягиваются мышцы. Так как есть разные виды стретчинга (динамический, статический, активный и пр.), то и подход к тренировкам может быть разным. В любом случае, на тренировках прорабатываются мышцы шеи, плечевого пояса, рук, пресса, ягодиц, бедер, ног. Можно сказать, что стретчинг многое почерпнул из восточных методик оздоровления, в особенности, йоги.

Если нужно улучшить осанку, сделать контуры тела более плавными и привлекательными, оздоровиться, избавиться от болей в пояснице, почувствовать гибкость, омолодиться, то эти занятия для вас. Благодаря занятиям стретчингом повышается стрессоустойчивость, улучшается настроение, ощущается эмоциональный комфорт.