Пилатес во Фрунзенском районе

Пилатес – это набор упражнений, нацеленный на развитие гибкости, улучшение работы внутренних органов и продление активной жизни человека. Комплекс разработан Д. Пилатесом, немецким врачом. Основная идея этого вида фитнеса – самоконтроль и сила духа.

Эта гимнастика пригодится тем, кто хочет иметь красивую фигуру, крепкое здоровье. Упражнения могут выполнять на полу со специальным инвентарем, на тренажерах или просто на полу без дополнительных предметов. Выполняется сначала растяжка, затем нагрузки на глубокие мышцы и интенсивное, правильное дыхание.

Все движения комплекса пилатес выполняются медленно, плавно, без резких рывков, что снижает уровень травмоопасности. Такая тренировка мягко воздействует на тело, растягивая мышцы, разгоняя кровь и лимфу по всему организму. Работают все группы мышц, даже самые глубокие. При этом методе не играют роли ни интенсивность движений, ни их количество. Главное, чего надо достичь, это внутренняя сосредоточенность на выполнении движений определенной группой мышц.

Комплекс пилатес настолько безопасен, что рекомендуется даже беременным женщинам и кормящим мамам. С помощью растяжки и правильного дыхания могут поддерживать свое здоровье и активность даже возрастные любители фитнеса.