Пилатес в Петродворцовом районе

Пилатес – это своеобразная система физических нагрузок, которая была разработана врачом из Германии в прошлом столетии. Основной принцип пилатеса – это плавность, контроль дыхания и концентрация. Если соблюдать все эти три фактора в своих тренировках, то уже через короткий период времени можно будет наблюдать изменения в организме и внешнем облике тела.

Пилатес по сути своей чем-то напоминает йогу – как и в этой дисциплине, для правильных тренировок нужно соблюдать плавность в движениях, которая будет сопровождаться правильно поставленным дыханием. Это поможет тонизировать мышцы и привести их порядок, а также положительно повлиять на позвоночник.

Стоит упомянуть, что занятия пилатесом являются передовым и одним из самых эффективных методов борьбы с болью в спине. Равномерная нагрузка на все тело тщательно прорабатывает мышечный корсет занимающегося, учит лучше чувствовать свое тело, развивает баланс и координацию движений. Примером статических упражнений, которые используются в данном тренировочном направлении, могут послужить всем известные планка и «сотня».