Пилатес в Кронштадтском районе

Пилатес – это эффективная система телесных движений и дыхания, позволяющая быстро добиться оздоровительного эффекта от тренировок. Авторская методика Йозефа Пилатеса помогла хилому, неразвитому юноше за кротчайший срок стать атлетичным, крепким молодым человеком.

Регулярные занятия укрепляют и растягивают не только большие, но и мелкие мышцы. Улучшается состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем в целом. Торс становится гибким, а походка упругой и красивой. Такие тренировки повышают тонус всего организма, укрепляется мышечный корсет, улучшается баланс и координация движений. Считается, что пилатес купирует шейный остеохондроз и позволяет избавится от постоянных болей в спине.

Вся система упражнений базируются на нескольких базовых принципах – плавные движения, правильное дыхание, концентрация и отсутствие напряжения во всех зонах кроме тренируемой. Втянутый в процессе занятий живот – одно из непременных условий для достижения эффективного результата.