Пилатес в Красногвардейском районе

Пилатес – это комплекс упражнений, который направлен на оздоровление всего тела. Методика проста и практически не имеет ограничений по возрасту, полу и степени спортивной подготовки.

Пилатес можно отнести к категории тренировок, которые имеют низкий уровень травматической опасности. При достаточно щадящем воздействии на организм, укрепляющий эффект получается очень сильным. Упражнения показаны даже при восстановлении после травм опорно-двигательной системы.

По воздействию пилатес очень похож на лечебную оздоровительную физкультуру. При этом происходит укрепление мышц и связок всего тела. При выполнении упражнений задействуются глубокие мышцы, которые при обычных тренировках почти не доступны. Во время занятий прорабатываются проблемные зоны, пресс находится в состоянии постоянного легкого напряжения. Втягивается живот, уходят лишние отложения на бедрах. Тренировки позволяют улучшить осанку, являются профилактикой сколиоза. Пилатес полезен для детей и просто незаменим для беременных женщин.