Пилатес в Кировском районе

Пилатес – это перечень упражнений, разработанный в начале прошлого века врачом из Германии Джозефом Пилатесом. Методика полезна всем, кто хочет держать себя в хорошей физической форме, снизить вес, улучшить работу дыхательной и кровеносной систем в целом.

Суть тренинга – самоконтроль духа и тела. Тренировки могут проходить в трех вариациях – с тренажером, просто на полу, и на полу со специальными приспособлениями. Движения состоят из растяжки, умеренной нагрузки на глубокие мышцы и правильно поставленном дыхании.

При выполнении комплекса пилатес, задействуются почти все группы мышц. С этим методом неважна ни интенсивность движений, ни количество упражнений. Главная цель – их качество и сосредоточенность на строго определенных группах мышц. Это самые щадящие тренировки, так как движения осуществляются плавно, бережно укрепляя тело.

Этот вид фитнеса подходит практически всем в любом возрасте – подросткам, мужчинам и женщинам. Травмы при этом исключены. Уровень «спортивности» не имеет значения. Комплекс рекомендуется даже беременным и женщинам сразу после рождения ребенка.