Аэробика в Приморском районе

Аэробика – это единый комплекс гимнастических упражнений на основе сочетания аэробных упражнений и хореографии. Сопровождение занятий ритмичной музыкой гармонично дополняет спортивный процесс, помогая задать и поддерживать необходимый уровень такта и сердечного пульса для продуктивного тренинга.

Помимо классической аэробики на основе элементов хореографии, существуют такие ее виды, как: степ-аэробика, аквааэробика, силовая аэробика и другие. Организация занятий включает формирование небольших групп по 10-15 человек. Занятие сочетает прыжки вместе с танцевальными движениями, которые чередуются под ритм, соответствующей характеру тренировки, музыкальной композиции.

Эффект от аэробики несомненен: сердце и сосуды укрепляются, улучшается дыхание, кожа и мышцы подтягиваются и тонизируются, становятся эластичными и упругими, активизируются обменные процессы. Благоприятное влияние направленно на нервную систему и психоэмоциональное состояние. Формирование стрессоустойчивости и заряд яркими эмоциями под любимые хиты гарантированны.