Аэробика

Аэробика

Аэробика – это гимнастика, выполняемая под ритмичную музыку и предполагающая активное потребление кислорода организмом. История возникновения и становления аэробики достаточно витиевата: ее исконным создателем считается физиолог из Франции Жорж Демени, разработавший в конце 19-го века систему непрерывных упражнений, в которых большое внимание уделялось динамике их выполнения. Однако сам термин «аэробика» впервые предложил американский врач Кеннет Купер в 70-ые годы двадцатого века. Он занимался разработкой системы упражнений с научным обоснованием.

На сегодняшний день существует следующие виды аэробики: классическая, танцевальная, силовая, спортивная, аква-аэробика, степ-аэробика, фитбол-аэробика. Каждая из этих разновидностей направления имеет свои особенности и преимущества, что позволяет подобрать оптимальный тип занятий для каждого человека.

Занятия аэробикой приносят организму следующую пользу:

  • Благодаря повышенному потреблению кислорода улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем в целом.
  • Улучшается процесс транспортировки кровью кислорода, что способствует росту выносливости к физическим нагрузкам.
  • Возрастает объем легких.
  • Существенно уменьшается вероятность возникновения и развития атеросклероза.
  • Происходит укрепление костных тканей.
  • Вырабатываются эндорфины, или так называемые «гормоны удовольствия», отвечающие за наше хорошее настроение.
  • Обеспечивается нормализация веса и формирование гармоничной фигуры.

Особую популярность аэробика приобрела в восьмидесятых годах прошлого века, когда знаменитая американская киноактриса Джейн Фонда разработала свою программу упражнений, включающих гимнастику и танцы. Видеокассеты с тренировками разошлись колоссальным тиражом более 17 миллионов экземпляров.

Почему именно аэробика?
Аэробика – это отличные упражнения как для оздоровления, так и для похудения (для этого тренировки должны длиться не менее 40 минут и повторяться не реже 3 раз в неделю). Кроме того, регулярные занятия «кислородной гимнастикой» оказывают благотворное влияние на нервную систему, помогая лучше справляться со стрессами и чаще пребывать в хорошем настроении.

Показать описание
Скрыть описание

Аэробика в Санкт-Петербурге (СПб)

Выбрать район

Выбрать метро

Район: Кронштадтский
Ближайшее метро: Старая Деревня
Адрес: Кронштадт, пр-т Ленина, 45
Район: Центральный
Ближайшее метро: Площадь Восстания
Адрес: Полтавский проезд, 2Б
Район: Красногвардейский
Ближайшее метро: Новочеркасская
Адрес: Заневский пр-т, 30
Район: Красногвардейский
Ближайшее метро: Ладожская
Адрес: пр-т Энергетиков, 26
Район: Красногвардейский
Ближайшее метро: Ладожская
Адрес: пр-т Передовиков, 13/2
Район: Приморский
Ближайшее метро: Озерки
Адрес: 1-я Утиная ул., 32
Район: Кировский
Ближайшее метро: Автово
Адрес: пр-т Маршала Казакова, 1
Район: Московский
Ближайшее метро: Парк Победы
Адрес: ул. Бассейная, 21
Район: Невский
Ближайшее метро: Улица Дыбенко
Адрес: ул. Антонова-Овсеенко, 2/А
Район: Калининский
Ближайшее метро: Лесная
Адрес: пр-т Металлистов, 73
Район: Калининский
Ближайшее метро: Девяткино
Адрес: Охтинская аллея, 16
Район: Кировский
Ближайшее метро: Нарвская
Адрес: ул. Промышленная, 6
Район: Курортный
Ближайшее метро: Старая Деревня
Адрес: Сестрорецк, Приморское ш., 286
Район: Пушкинский
Ближайшее метро: Купчино
Адрес: Пушкин, Полковая ул., 1
Район: Центральный
Ближайшее метро: Невский проспект
Адрес: Конюшенная пл., 2Д
Район: Фрунзенский
Ближайшее метро: Международная
Адрес: ул. Белы Куна, 16/4Б
Район: Кировский
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: пр-т Ветеранов, 16
Район: Невский
Ближайшее метро: Улица Дыбенко
Адрес: пер. Челиева, 13
Район: Приморский
Ближайшее метро: Старая Деревня
Адрес: Торфяная дор., 9
Район: Калининский
Ближайшее метро: Озерки
Адрес: пр-т Культуры, 1
Полезные советы
СТАТЬЯ / 06.05.2017

Жиры — польза и вред для организма

Жиры – это сложные органические соединения, относящиеся к классу липидов. Принято считать, что жиры несут… Подробнее
Питание
СТАТЬЯ / 19.06.2017

7 упражнений с гирей на разные группы мышц

Гиря – это недорогой и компактный снаряд, способный существенно разнообразить ваши тренировки и помочь… Подробнее
Тренировки
СТАТЬЯ / 29.11.2016

Правильная осанка — как её поддерживать?

Под правильной осанкой понимается способность человека удерживать свое тело в прямом положении непринужденно,… Подробнее
Здоровье и красота