Фитнес для беременных

Фитнес для беременных

Фитнес для беременных – это особая разновидность физической активности, предназначенная для поддержания физического здоровья будущей мамы. Женщина, внутри которой развивается новый человечек, подвергается большой нагрузке. Поэтому ей крайне необходимо как хорошее физическое состояние организма, так и умение правильно дышать и расслаблять свое тело. И тому, и другому учит фитнес для беременных.

Правильному дыханию и релаксации во время таких тренировок уделяется большое внимание. Умение расслабляться, создавать нейтральный эмоциональный фон крайне важно в процессе вынашивания малыша, поскольку излишняя нервозность может стать причиной нарушений в развитии плода. Умение правильно дышать также поможет легче пережить схватки и процесс родов.

В программу фитнес-тренировок для беременных входят и разнообразные упражнения, направленные на проработку конкретных групп мышц. Благодаря этим упражнениям вероятность получения травм во время родов снижается, равно как и шансы получить заболевания позвоночника из-за большой нагрузки на спину.

При этом относиться к тренировкам во время беременности необходимо крайне ответственно и осторожно. Будущим мамочкам стоит заниматься в «дышащей» одежде, в хорошо проветриваемом помещении, а также регулярно пить воду во время тренировки, чтобы не допустить перегревания. Беречься нужно и от переохлаждения, так как иммунитет будущей матери ослаблен, а заболевания могут негативно сказаться на состоянии плода.

Перед тем, как начать посещение тренировок по фитнесу для беременных, необходимо проконсультироваться с врачом. При тянущих болях в нижней области живота и прочих осложнениях беременности, физическая нагрузка в принципе противопоказана, даже такая специфическая и бережная, как этот особый вид фитнеса.

Почему именно фитнес для беременных?
Помимо укрепления определенных мышц, обучения правильному дыханию и релаксации, фитнес для будущих мам хорош возможностью пообщаться с другими беременными женщинами, получить заряд позитива и успешно преодолеть родовую депрессию.

Показать описание
Скрыть описание

Фитнес для беременных в Санкт-Петербурге (СПб)

Выбрать район
Выбрать метро
Район: Невский
Ближайшее метро: Улица Дыбенко
Адрес: пер. Челиева, 13
Район: Петродворцовый
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: Стрельна, ул. Фронтовая, 3
Район: Невский
Ближайшее метро: Пролетарская
Адрес: Леснозаводская ул., 3
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Приморская
Адрес: пр-т Кима, 22
Район: Московский
Ближайшее метро: Электросила
Адрес: ул. Варшавская, 5/3А
Район: Колпинский
Ближайшее метро: Рыбацкое
Адрес: Колпино, ул. Павловская, 42
Район: Красносельский
Ближайшее метро: Ленинский проспект
Адрес: Ленинский пр-т, 78/1А
Район: Красногвардейский
Ближайшее метро: Ладожская
Адрес: пр-т Энтузиастов, 39/2
Район: Кировский
Ближайшее метро: Ленинский проспект
Адрес: пр-т Стачек, 170В
Район: Приморский
Ближайшее метро: Удельная
Адрес: Фермское ш., 16
Район: Московский
Ближайшее метро: Парк Победы
Адрес: ул. Бассейная, 21
Район: Московский
Ближайшее метро: Московская
Адрес: ул. Типанова, 14
Район: Центральный
Ближайшее метро: Чернышевская
Адрес: ул. Кирочная, 31/2
Район: Адмиралтейский
Ближайшее метро: Садовая
Адрес: пр-т Римского-Корсакова, 15
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Чкаловская
Адрес: ул. Корпусная, 9
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Проспект Просвещения
Адрес: ул. Композиторов, 12
Район: Приморский
Ближайшее метро: Комендантский проспект
Адрес: Комендантский пр-т, 31
Район: Приморский
Ближайшее метро: Старая Деревня
Адрес: Торфяная дор., 9
Район: Центральный
Ближайшее метро: Чернышевская
Адрес: Воскресенская наб., 4
Район: Московский
Ближайшее метро: Московские ворота
Адрес: Московский пр-т, 150/2
Полезные советы
СТАТЬЯ / 06.05.2017
Жиры — польза и вред для организма
Жиры – это сложные органические соединения, относящиеся к классу липидов. Принято считать, что жиры несут… Подробнее
Питание
СТАТЬЯ / 19.06.2017
7 упражнений с гирей на разные группы мышц
Гиря – это недорогой и компактный снаряд, способный существенно разнообразить ваши тренировки и помочь… Подробнее
Тренировки
СТАТЬЯ / 19.03.2017
Здоровый и крепкий сон — сколько нужно спать человеку?
Здоровый, правильный, достаточный по продолжительности сон – это один из важнейших залогов долголетия,… Подробнее
Здоровье и красота