Cycle

Cycle

Cycle (сайкл) – это групповые аэробные тренировки на стационарных велотренажерах, которые позволяют имитировать реальную езду по пересеченной местности. Своим появлением сайкл, который иногда называют сайклинг или спиннинг, обязан американскому спортсмену Джону Голдбергу. В конце прошлого столетия он придумал специальный велотренажёр и целую программу тренировок, которая оказалась настолько эффективна, что завоевала популярность сначала в Америке, а потом и во всём мире.

Занятия проводятся под контролем тренера. Он является лидером «гонки», задает темп, отдает команды и собственным примером показывает, что нужно делать. Групповой азарт и ритмичная музыка делают сайкл-тренировки увлекательными, стимулируя даже самых заядлых лентяев.

Изменение скорости вращения педалей, положения тела и настроек сопротивления позволяет имитировать условия спринтерской велогонки, подъем в гору, езду по равнине, спуск с возвышенностей. В зависимости от подготовленности группы, тренер может предложить относительно спокойную тренировку cycle для новичков или высокоинтенсивный интервальный тренинг для профи.

Пользу от занятий велоаэробикой сложно переоценить:

  • Укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
  • Хорошо прорабатывают мышцы ног.
  • Дают нагрузку на пресс, мышцы рук, плеч, спины.
  • Увеличивают выносливость организма.
  • Способствуют снижению веса.
  • Помогают снять стресс.

На занятиях сайклингом используются специальные инерционные велотренажёры. Отличительной особенностью является система торможения, которая основана на сопротивлении тормозных колодок, плотно прижимаемых к массивному маховику. Такой вид велотренажёров пользуется популярностью у профессиональных спортсменов.

Почему именно cycle?
За одну сайкл-тренировку расходуется больше килокалорий, чем за то же время на орбитреке или беговой дорожке. Сайклинг не имеет ограничений по возрасту, уровню физической подготовки. Заниматься им могут даже новички, постепенно увеличивая интенсивность тренировок. Cycle помогает поддерживать хорошую физическую форму тем, кому противопоказан бег и обычная аэробика из-за проблем с суставами, ведь на велотренажерах они получают плавную нагрузку без ударов и рывков.

Показать описание
Скрыть описание

Cycle в Санкт-Петербурге (СПб)

Выбрать район

Выбрать метро

Район: Невский
Ближайшее метро: Улица Дыбенко
Адрес: пер. Челиева, 13
Район: Центральный
Ближайшее метро: Невский проспект
Адрес: ул. Казанская, 3
Район: Фрунзенский
Ближайшее метро: Обухово
Адрес: Дунайский пр-т, 58/3А
Район: Центральный
Ближайшее метро: Площадь Восстания
Адрес: пр-т Бакунина, 5
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Выборгская
Адрес: Лесной пр-т, 16
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Проспект Просвещения
Адрес: Выборгское ш., 13
Район: Пушкинский
Ближайшее метро: Купчино
Адрес: Пушкин, Полковая ул., 1
Район: Приморский
Ближайшее метро: Старая Деревня
Адрес: Торфяная дор., 9
Район: Калининский
Ближайшее метро: Озерки
Адрес: пр-т Культуры, 1
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Петроградская
Адрес: ул. Льва Толстого, 8
Район: Центральный
Ближайшее метро: Чернышевская
Адрес: Воскресенская наб., 4
Район: Приморский
Ближайшее метро: Пионерская
Адрес: Коломяжский пр-т, 27А
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Проспект Просвещения
Адрес: пр-т Энгельса, 154А
Район: Красносельский
Ближайшее метро: Ленинский проспект
Адрес: Ленинский пр-т, 84
Район: Фрунзенский
Ближайшее метро: Международная
Адрес: ул. Пражская, 30/2
Район: Фрунзенский
Ближайшее метро: Бухарестская
Адрес: ул. Бухарестская, 22/4А
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Озерки
Адрес: Выборгское ш., 6
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Парнас
Адрес: ул. Фёдора Абрамова, 8
Район: Московский
Ближайшее метро: Парк Победы
Адрес: пл. Чернышевского, 11А
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Проспект Просвещения
Адрес: ул. Композиторов, 6
Полезные советы
СТАТЬЯ / 04.03.2017

Обмен веществ — как ускорить метаболизм при похудении?

Обмен веществ или метаболизм – это совокупность химических реакций, которые постоянно происходят в человеческом… Подробнее
Питание
СТАТЬЯ / 23.02.2017

Упражнение планка — польза и особенности выполнения

Планка – это высокоэффективное статическое упражнение, которое несколько десятилетий назад составляло… Подробнее
Тренировки
СТАТЬЯ / 29.11.2016

Правильная осанка — как её поддерживать?

Под правильной осанкой понимается способность человека удерживать свое тело в прямом положении непринужденно,… Подробнее
Здоровье и красота