Силовой тренинг

Силовой тренинг

Силовая тренировка – это особый вид упражнений, главная цель которых заключается в повышении мышечной силы и мышечной выносливости. Правильное выполнение таких упражнений способствует улучшению здоровья в целом, а также укреплению мышц, костей, связок и сухожилий, ускорению метаболизма, оптимизации работы сердечно-сосудистой системы.

Особое место силовые тренировки занимают в программах, направленных на избавление от лишнего веса, поскольку они позволяют повысить скорость базального метаболизма.

Сегодня большинство фитнес-клубов проводят для своих клиентов групповые тренировки по следующим направлениям:

  • Body Sculpt – развитие всех групп мышц, формирование мышечного рельефа и повышение силовой выносливости.
  • Upper Body – проработка и развитие мышц плечевого пояса, спины, груди, рук, а также мышц брюшного пресса.
  • Lower Body – проработка мышц брюшного пресса, ягодиц и ног.
  • ABS – растяжка спинных и боковых мышц, укрепление спины и проработка мышц пресса.
  • Pump – приведение всех основных мышц в тонус (программа предназначена в первую очередь для подготовленных спортсменов, занятия проводятся со штангой).
  • Bums – максимально прицельная проработка ягодичных мышц.

После сорока лет человеческий организм начинает неумолимо терять мышечную массу: от 2 до 3 процентов ежегодно, если человек не занимается спортом. Другими словами, к пятидесяти годам человек может потерять третью часть всех своих мышц, если не будет регулярно заниматься спортом.

Почему именно силовая тренировка?
Без силовых тренировок не обойтись как в том случае, если вы хотите сбросить лишний вес и скорректировать фигуру, так и при стремлении улучшить свою физическую форму, силу и выносливость.

Показать описание
Скрыть описание

Силовой тренинг в Санкт-Петербурге (СПб)

Выбрать район
Выбрать метро
Район: Калининский
Ближайшее метро: Озерки
Адрес: пр-т Культуры, 1
Район: Приморский
Ближайшее метро: Пионерская
Адрес: Коломяжский пр-т, 27А
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Проспект Просвещения
Адрес: пр-т Энгельса, 154А
Район: Калининский
Ближайшее метро: Академическая
Адрес: пр-т Науки, 10
Район: Невский
Ближайшее метро: Улица Дыбенко
Адрес: пр-т Большевиков, 24/1
Район: Московский
Ближайшее метро: Парк Победы
Адрес: пл. Чернышевского, 11А
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Приморская
Адрес: ул. Нахимова, 20
Район: Кронштадтский
Ближайшее метро: Старая Деревня
Адрес: Кронштадт, пр-т Ленина, 16
Район: Кировский
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: пр-т Ветеранов, 114/4А
Район: Приморский
Ближайшее метро: Пионерская
Адрес: Коломяжский пр-т, 17
Район: Красногвардейский
Ближайшее метро: Новочеркасская
Адрес: Свердловская наб., 62
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Политехническая
Адрес: пр-т Раевского, 16
Район: Центральный
Ближайшее метро: Лиговский проспект
Адрес: Транспортный пер., 1
Район: Центральный
Ближайшее метро: Невский проспект
Адрес: ул. Казанская, 3
Район: Пушкинский
Ближайшее метро: Купчино
Адрес: Пушкин, ул. Малая, 47
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Приморская
Адрес: ул. Кораблестроителей, 33/2
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Приморская
Адрес: Морская наб., 37/5
Район: Красносельский
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: Петергофское ш., 51
Район: Невский
Ближайшее метро: Проспект Большевиков
Адрес: ул. Кржижановского, 8
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Озерки
Адрес: пр-т Энгельса, 124
Полезные советы
СТАТЬЯ / 06.05.2017
Жиры — польза и вред для организма
Жиры – это сложные органические соединения, относящиеся к классу липидов. Принято считать, что жиры несут… Подробнее
Питание
СТАТЬЯ / 19.06.2017
7 упражнений с гирей на разные группы мышц
Гиря – это недорогой и компактный снаряд, способный существенно разнообразить ваши тренировки и помочь… Подробнее
Тренировки
СТАТЬЯ / 19.03.2017
Здоровый и крепкий сон — сколько нужно спать человеку?
Здоровый, правильный, достаточный по продолжительности сон – это один из важнейших залогов долголетия,… Подробнее
Здоровье и красота