Тренажерный зал

Тренажерный зал

Тренажерный зал – это отличное место для тех, кто хочет подтянуть свою физическую форму и тех, кто следит за своим здоровьем. Первые спортзалы в Европе и США появились еще в середине 19-го века. Изначально они создавались спортивными организациями, однако достаточно скоро тренажерные залы начали появляться и в учебных заведениях.

Далеко не во всех странах погодные условия позволяют заниматься физкультурой под открытым небом круглый год, поэтому популярность спортзалов возрастала в геометрической прогрессии. В 20-ом веке их начали оснащать весьма востребованными в наши дни тренажерами для культуризма, а также беговыми дорожками, велотренажерами и т.д.

Посещение тренажерного зала – это отличное решение для тех, кто хочет получить красивую подтянутую фигуру, правильную осанку, хороший мышечный тонус. При этом стоит отметить, что для максимального эффекта лучше всего совмещать занятия в тренажерном зале с аэробной нагрузкой.

Любой современный тренажерный зал можно условно разделить на три зоны:

  • Кардиозона. Здесь расположены тренажеры, которые помогут вам сбросить вес, укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить общую выносливость своего организма.
  • Зона свободных весов. Она предполагает техническую работу за счет взаимодействия со свободными отягощениями (штанга, гиря, гантели). Зона помогает улучшить общую функциональность тела и правильно нагрузить мышцы.
  • Зона силовых тренажеров. Здесь расположены изолирующие, рычажные, блочные конструкции. Они позволяют качественно проработать каждую группу мышц, вовлечь все мышцы тела в интенсивную работу.

Большую роль в восстановлении организма после интенсивных тренировок играет сон. Именно во время сна активизируется выработка гормона роста, который необходим для эффективного восстановления тканей. Кроме того, дефицит сна побуждает организм получать больше энергии с пищей и, соответственно, приводит к перееданию.

Почему именно тренажерный зал?
В современном тренажерном зале имеется все необходимое оборудование для того, чтобы тщательно прокачать каждую группу мышц. А профессиональные инструкторы помогут каждому новичку постепенно развить свое тело, переходя от легких нагрузок к более сложным.

Показать описание
Скрыть описание

Тренажерные залы в Санкт-Петербурге (СПб)

Выбрать район

Выбрать метро

Район: Калининский
Ближайшее метро: Озерки
Адрес: пр-т Культуры, 1
Район: Приморский
Ближайшее метро: Пионерская
Адрес: Коломяжский пр-т, 27А
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Проспект Просвещения
Адрес: пр-т Энгельса, 154А
Район: Калининский
Ближайшее метро: Академическая
Адрес: пр-т Науки, 10
Район: Невский
Ближайшее метро: Улица Дыбенко
Адрес: пр-т Большевиков, 24/1
Район: Московский
Ближайшее метро: Парк Победы
Адрес: пл. Чернышевского, 11А
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Приморская
Адрес: ул. Нахимова, 20
Район: Кронштадтский
Ближайшее метро: Старая Деревня
Адрес: Кронштадт, пр-т Ленина, 16
Район: Кировский
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: пр-т Ветеранов, 114/4А
Район: Приморский
Ближайшее метро: Пионерская
Адрес: Коломяжский пр-т, 17
Район: Красногвардейский
Ближайшее метро: Новочеркасская
Адрес: Свердловская наб., 62
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Политехническая
Адрес: пр-т Раевского, 16
Район: Центральный
Ближайшее метро: Лиговский проспект
Адрес: Транспортный пер., 1
Район: Центральный
Ближайшее метро: Невский проспект
Адрес: ул. Казанская, 3
Район: Пушкинский
Ближайшее метро: Купчино
Адрес: Пушкин, ул. Малая, 47
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Приморская
Адрес: ул. Кораблестроителей, 33/2
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Приморская
Адрес: Морская наб., 37/5
Район: Красносельский
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: Петергофское ш., 51
Район: Невский
Ближайшее метро: Проспект Большевиков
Адрес: ул. Кржижановского, 8
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Озерки
Адрес: пр-т Энгельса, 124
Полезные советы
СТАТЬЯ / 13.01.2017

5 причин пить больше воды

Невозможно представить наш мир без воды. Она покрывает порядка 70% всей поверхности нашей планеты, и… Подробнее
Питание
СТАТЬЯ / 18.12.2016

Прыжки со скакалкой — польза и рекомендации

Скакалка – это простой и предельно компактный тренажер, знакомый нам с раннего детства. Он не требует… Подробнее
Тренировки
СТАТЬЯ / 29.11.2016

Правильная осанка — как её поддерживать?

Под правильной осанкой понимается способность человека удерживать свое тело в прямом положении непринужденно,… Подробнее
Здоровье и красота