EMS-тренировка

EMS-тренировка

EMS-тренировка – это вид занятий, при которых используется специальное устройство, посылающее электросигналы на мышечные ткани через закрепленные на поверхности кожи электроды. Устройство формирует импульсы, которые очень похожи на физиологические сокращения мышц во время занятий силовым тренингом. EMS-технология (electric mio stimulation) усиливает интенсивность подобных сокращений с применением микроимпульсов.

Каждая EMS-тренировка проводится с участием персонального тренера, поскольку он должен контролировать показатели устройства, настраивать импульсы, а также следить за вашим состоянием и своевременно уменьшать нагрузку при появлении признаков плохого самочувствия. Процедура продолжается всего 20-30 минут, и по эффективности не уступает полноценной часовой тренировке. 

EMS-тренинг включает в себя три основных этапа:

  • Кардио. После того, как вы наденете специальный костюм для таких занятий, и тренер закрепит все электроды, вас отправят выполнять кардио-упражнения (к примеру, на эллипс-тренажере). Вашей задачей в таком случае будет мерно шагать на тренажере или выполнять какие-либо еще действия, а задачей тренера – отрегулировать частоту импульсов для различных групп мышц.
  • Силовой этап. На этом этапе понадобится выполнять простые упражнения вроде приседаний или выпадов. Использование электростимулирующего устройства повысит эффективность таких упражнений в несколько раз.
  • Лимфодренажный массаж. На этом этапе от вас понадобится только спокойно лежать на пуфике и глубоко дышать, а тренер настроит необходимую интенсивность импульсов, дабы результативно завершить занятие.

Ещё в середине 20 века советские учёные использовали электростимуляцию для реабилитации и восстановления космонавтов после полётов, т.к. за время пребывания в космосе у них атрофировались мышцы. Технология оказалась настолько эффективной, что ее начали активно использовать в восстановительной медицине, а впоследствии — в спорте и фитнесе.

Почему именно EMS-тренировка?
Такие экономичные в плане расходуемого времени тренировки позволяют не только привести мышцы в тонус и похудеть, но и оптимизировать работу сердечно-сосудистой системы, улучшить осанку, координацию, повысить выносливость и избавиться от токсинов и шлаков.

Показать описание
Скрыть описание

EMS-тренировки в Санкт-Петербурге (СПб)

Выбрать район
Выбрать метро
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Крестовский остров
Адрес: ул. Вязовая, 10
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Чкаловская
Адрес: ул. Пионерская, 50
Район: Адмиралтейский
Ближайшее метро: Садовая
Адрес: ул. Садовая, 54
Район: Красносельский
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: ул. Адмирала Черокова, 18/2
Район: Центральный
Ближайшее метро: Достоевская
Адрес: наб. реки Фонтанки, 54
Район: Московский
Ближайшее метро: Электросила
Адрес: ул. Варшавская, 19/2
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Василеостровская
Адрес: Волховский пер., 2
Район: Московский
Ближайшее метро: Московская
Адрес: ул. Типанова, 14
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Озерки
Адрес: пр-т Энгельса, 97
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Василеостровская
Адрес: ул. Беринга, 1
Район: Приморский
Ближайшее метро: Комендантский проспект
Адрес: ул. Планерная, 47/1
Район: Приморский
Ближайшее метро: Комендантский проспект
Адрес: Комендантский пр-т, 11
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Чкаловская
Адрес: ул. Корпусная, 9
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Петроградская
Адрес: ул. Профессора Попова, 38Щ
Район: Калининский
Ближайшее метро: Академическая
Адрес: ул. Гжатская, 22/3
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Проспект Просвещения
Адрес: Выборгское ш., 15
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Приморская
Адрес: ул. Кораблестроителей, 32/3А
Район: Красносельский
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: Петергофское ш., 45А
Район: Московский
Ближайшее метро: Московская
Адрес: Московский пр-т, 206
Район: Московский
Ближайшее метро: Московские ворота
Адрес: Московский пр-т, 140