Бассейн

Бассейн

Бассейн – это прекрасный способ привести мышцы в тонус, сформировать красивую фигуру и осанку, а также снять нервное напряжение, причем вне зависимости от времени года. В некотором смысле бассейн оказывается даже эффективнее привычных физических упражнений.

Как известно, при традиционном занятии спортом мы подвергаемся сильному влиянию силы притяжения, которая воздействует на опорно-двигательный аппарат. Однако в воде влияние гравитационных сил не столь велико, благодаря чему многочисленные упражнения можно выполнять без риска для связок, мышц и суставов.

Основные преимущества, которые дают занятия в бассейне, можно свести к следующим:

  • Гармоничное развитие всех групп мышц, формирование правильной осанки, укрепление суставов, повышение общего тонуса тела.
  • Эффективная борьба с лишним весом. Помимо того, что плавание представляет собой физическую нагрузку, которая корректирует несовершенства фигуры, оно также позволяет избавить организм от лишней жидкости, тем самым ускоряя похудение.
  • Посещение бассейна позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему. Благодаря плаванию нормализуется сердечный ритм, оптимизируется кровоснабжение мышечных тканей и самого сердца, улучшается приток венозной крови к нему.
  • Плавание благотворно воздействует и на нервную систему. Стресс, напряжение, депрессия, бессонница – со всеми этими проявлениями неудовлетворительного состояния нервной системы бассейн эффективно борется.
  • Плавание – это тренировка не только для мышц, но и для дыхательной системы. А чем лучше работает дыхательная система – тем активнее снабжаются кислородом все органы, и тем лучше вы себя чувствуете.
  • Посещение бассейна – это также отличный способ закаливания и повышения иммунитета.

Базовые способности к плаванию заложены в нас природой. На протяжении всего времени внутриутробного развития ребенок находится в жидкой среде, поэтому после рождения он имеет так называемый «плавательный рефлекс». Это значит, что в течение трех месяцев младенец обладает естественной плавучестью, умением правильно взаимодействовать с водой. Если за это время родители не научат малыша плавать – то вскоре рефлекс угасает.

Почему именно бассейн?
Плавание – это редкий случай физической нагрузки, которая способствует и похудению, и проработке различных групп мышц, и общему укреплению организма, и даже успокоению и снятию стресса.

Показать описание
Скрыть описание

Бассейны в Санкт-Петербурге (СПб)

Выбрать район

Выбрать метро

Район: Московский
Ближайшее метро: Московские ворота
Адрес: Московский пр-т, 150/2
Район: Фрунзенский
Ближайшее метро: Бухарестская
Адрес: ул. Бухарестская, 22/4А
Район: Красногвардейский
Ближайшее метро: Ладожская
Адрес: Екатерининский пр-т, 3/2
Район: Петродворцовый
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: Ломоносов, Ораниенбаумский пр-т, 40
Район: Выборгский
Ближайшее метро: Удельная
Адрес: пр-т Энгельса, 27
Район: Красносельский
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: Петергофское ш., 79/2А
Район: Колпинский
Ближайшее метро: Рыбацкое
Адрес: Колпино, ул. Тверская, 27
Район: Московский
Ближайшее метро: Парк Победы
Адрес: Новоизмайловский пр-т, 16/6
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Василеостровская
Адрес: Средний пр-т В.О., 87
Район: Пушкинский
Ближайшее метро: Купчино
Адрес: Пушкин, ул. Кедринская, 10А
Район: Калининский
Ближайшее метро: Площадь Мужества
Адрес: ул. Хлопина, 10Д
Район: Кронштадтский
Ближайшее метро: Старая Деревня
Адрес: Кронштадт, Цитадельское ш., 28А
Район: Невский
Ближайшее метро: Пролетарская
Адрес: Леснозаводская ул., 3
Район: Фрунзенский
Ближайшее метро: Обухово
Адрес: Дунайский пр-т, 58/3А
Район: Невский
Ближайшее метро: Проспект Большевиков
Адрес: ул. Джона Рида, 8/2А
Район: Центральный
Ближайшее метро: Лиговский проспект
Адрес: ул. Костантина Заслонова, 23/4
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Приморская
Адрес: пр-т Кима, 22
Район: Кировский
Ближайшее метро: Автово
Адрес: дор. на Турухтанные острова, 6/2
Район: Петродворцовый
Ближайшее метро: Проспект Ветеранов
Адрес: Стрельна, Заводская дор., 8А
Район: Приморский
Ближайшее метро: Комендантский проспект
Адрес: пр-т Королёва, 23
Полезные советы
СТАТЬЯ / 04.03.2017

Обмен веществ — как ускорить метаболизм при похудении?

Обмен веществ или метаболизм – это совокупность химических реакций, которые постоянно происходят в человеческом… Подробнее
Питание
СТАТЬЯ / 23.02.2017

Упражнение планка — польза и особенности выполнения

Планка – это высокоэффективное статическое упражнение, которое несколько десятилетий назад составляло… Подробнее
Тренировки
СТАТЬЯ / 19.03.2017

Здоровый и крепкий сон — сколько нужно спать человеку?

Здоровый, правильный, достаточный по продолжительности сон – это один из важнейших залогов долголетия,… Подробнее
Здоровье и красота