Тренажерные залы в Выборгском районе

Тренажерный зал – это обустроенное для силовых и кардио тренировок помещение. В зале размещены тренажеры, беговые дорожки, гантели, гири, штанги. Количество снарядов огромное. С их помощью прорабатывают все группы мышц, чередуя виды нагрузки.

Начинают заниматься с тренером. Инструктор показывает правильное выполнение упражнений, подбирает оптимальное количество повторов, составляет тренировку. В дальнейшем тренер следит за техникой, контролирует питание и ведет персональную программу.

В спортзале занимаются для похудения или набора мышечной массы. От цели зависит интенсивность тренировки, выбор тренажеров и упражнений. Делится тренажерный зал на три зоны: кардиозону, зону свободных весов и зону силовых тренажеров.

Благодаря занятиям в зале худеют, укрепляют, наращивают мышцы. Тело становится рельефным. Большое количество тренажеров позволяет регулировать нагрузку, прорабатывать определенные группы мышц, подстраивать тренировку под себя. Физические нагрузки также улучшают настроение, избавляют от стресса, добавляют уверенности в себе.