Стретчинг в Петроградском районе

Стретчинг – это оригинальный вид аэробики, состоящий из специальных упражнений, растягивающих тело. Подобную технику начали использовать еще в Древнем Риме для разогрева тела перед боями, но как система упражнений, стретчинг стал популярен во второй половине 20-го века. В настоящее время растяжка включена в жизнь спортсменов, как неотъемлемый компонент программы тренировок.

Занятия не только развивают мышцы, но и помогают приобрести особую гибкость. При растяжке организм в полной мере получает питательные вещества и кислород. Эмоциональное наслаждение от расслабления обеспечены. Кроме того, с помощью техники решается распространенная проблема повреждения и слабой подвижности суставов.

Аэробная дисциплина делится на 5 видов: динамический, статический, баллистический, активный и пассивный стретчинг. Во время тренировок следует придерживаться установленных принципов. Особое внимание уделяется технике дыхания. Также необходимо следить за мышечными волокнами, чтобы они излишне не перенапрягались. Налаженный контакт с тренером или партнером по стретчингу позволит не навредить здоровью.