Стретчинг в Красногвардейском районе

Стретчинг – это комплекс специальных упражнений, который направлен на улучшение гибкости тела, растяжку мышц и связок. Это позволяет не только садиться на шпагат, но и повышает пластичность суставов, эластичность глубоких мышц. Растяжка является одним из элементов оздоровительной гимнастики, а также любого антицеллюлитного комплекса. Кроме этого, без него не обходится подготовка спортсменов к соревнованиям по многим видам спорта.

Занятия предполагают кратковременные расслабления и напряжения мышц. Это позволяет снять лишнее напряжение, отдохнуть и восстановить силы за очень короткое время. При этом работают попеременно практически все мышечные группы. Движения максимально приближены к естественным.

Упражнения могут быть динамическими, статическими и баллистическими. Динамический тренинг предполагает особые пружинящие движения в спокойном медленном темпе. Статические – это неспешные упражнения, во время которых принимается и удерживается некоторое время определенная поза. Баллистическая растяжка представляет собой маховые движения ногами и руками. Выбор каждого вида индивидуален и зависит от особенностей организма и поставленных целей.