Кроссфит во Фрунзенском районе

Кроссфит – это комплекс упражнений из различных видов спорта, объединенных в отдельное движение, нацеленное на всестороннее физическое развитие человека. Это еще и название организации, которая родилась по задумке Грега Глассмана и Лорен Дженай в начале двухтысячных годов. Направление рассчитано для двух категорий людей – не имеющих серьезного опыта спортивных состязаний и бывалых спортсменов.

Тренировки по кроссфиту – это комплекс упражнений, развивающих различные качества занимающихся: гибкость, скорость, выносливость, силу, хорошую координацию. При этом заметно улучшается работоспособность и мощность сердца, сосудов, «раскрываются» легкие, развиваются все основные физические показатели. Занимаясь по этой методике, человек приспосабливается к стремительной перемене и интенсивности нагрузок.

Комплекс вобрал в себя сразу несколько видов спорта – греблю, бодибилдинг, гимнастику, легкую и тяжелую атлетику, гантели, гири, пауэрлифтинг. В течение одной тренировки вы успеете позаниматься имитацией гребли на специальном тренажере, упражнениями на кольцах, бегом, лазанием по канату, гантелями и гирями, подъемом штанги.