Кроссфит в Выборгском районе

Кроссфит – это система круговых тренировок, пришедшая к нам недавно и популярная во всем мире. Основали ее Грег Глассман со своей женой в 2000 году в Америке. С тех пор количество залов для кроссфита возросло до 13 тысяч.

Цель кроссфита – выполнения круговой тренировки за минимальное время. Упражнения постоянно варьируются и состоят из элементов аэробики, тяжелой атлетики, гимнастики, бега, пауэрлифтинга. Залы для кроссфита оборудованы множеством разнообразных снарядов.

Занятие состоит из разминки с элементами кардио, развивающего блока и непосредственно интенсивной тренировки. Количество отдыха между упражнениями – минимальное. Обычно каждое занятие прорабатывает определенную мышечную группу.

Подходит кроссфит только здоровым людям с хотя бы минимальной подготовкой. Тренировки высокоэффективные, но требуют наблюдения тренера и хорошей физической формы. Кроссфит стирает грань между спортом и фитнесом. Это одна из самых эффективных видов тренировок, которая развивает несколько физических качеств: выносливость, силу и ловкость.