Кроссфит в Петроградском районе

Кроссфит – это вид функционального тренинга, в котором гармонично сочетаются силовые нагрузки и кардио. В занятиях задействуются упражнения из гимнастики, тяжелой и легкой атлетики, гиревого спорта и гребли.

Система физической подготовки возникла в США, и определяется создателями как универсальный тренинг, в котором обычные люди занимаются вместе с профессионалами. В одной группе могут тренироваться спортсмены разного возраста с одной главной целью – всестороннее развитие и активизация сил организма, улучшение физических показателей.

Набор упражнений состоит из трех категорий. Первый этап включает метаболические нагрузки для увеличения энергетического резерва – езда на велосипеде, бег, скакалка, прыжки и другие кардио тренировки, в которых участвует аэробное энергообеспечение мышц. Вторая категория — это элементы гимнастики (подтягивание, приседание, пресс, отжимания и другие упражнения) для развития контроля тела.

Третий блок задействует упражнения с отягощениями – пауэрлифтинг и тяжелая атлетика для дополнительной силы, мощности, скорости и точного баланса. Если вы решили стать всестороннее развитым и обученным спортивным навыкам – комбинация трех направлений кроссфит гарантирует результат от регулярных занятий.