Кроссфит в Красногвардейском районе

Кроссфит – это спортивное направление, состоящее из функциональных круговых тренировок на основе упражнений их разных видов спорта: аэробика, гимнастика, тяжелая атлетика, гиревой спорт и другие. Как соревновательное направление, кроссфит популярен во всем мире и нацелен на укрепление здоровья и формирование тела.

Эта система получила широкое распространение в различных подразделениях как спортивного, так и бытового назначения. К последним относятся пожарные части и правоохранительные органы, охранные подразделения и курсы самообороны. Каждое направление предполагает индивидуальный комплекс упражнений и нагрузок.

Кроссфит, в основном, направлен на увеличение выносливости и силы. При этом улучшается кровообращение, усиливаются метаболические процессы. Тело становится гибким, повышается его координация. Существует мнение, что система вредит сердцу. Поэтому, если четко не придерживаться тренировочного режима в чередовании с восстановлением, то проблем не избежать.