Кроссфит в Колпинском районе

Кроссфит – это тренировки, отличающиеся от других очень высокой интенсивностью. Существуют варианты как для продвинутых спортсменов, так и для новичков в этой сфере. Они содержат элементы атлетики, как легкой, так и тяжелой, фитнеса, гиревого спорта, бодибилдинга, гимнастики и пауэрлифтинга.

Тренировки обычно круговые, включают в себя постоянную смену упражнений. Это может быть лазание по канату, поднятие штанги, гирь и гантелей, беговые упражнения. Существуют специальные тренажеры, которые имитируют греблю. Спортсмены выполняют упражнения на гимнастических кольцах и перекатывают большие покрышки.

Данный вид спорта развивает в человеке выносливость, силу, скорость, точную координацию, гибкость и многие другие качества. Организм начинает лучше привыкать к быстрой смене нагрузок, развиваются физические качества, укрепляются мышцы и происходит набор мышечной массы. С помощью кроссфита можно улучшить работу дыхательной системы, сердца и сосудов.