Кроссфит в Кировском районе

Кроссфит – это универсальное спортивное направление, основывающееся на принципах функционального физического развития. Одновременно это и название компании, основанной в начале 2000-х Лорен Дженай и Грегом Глассманом.

Упражнения из этого комплекса направлены на две категории занимающихся – людей без специальной физической подготовки и атлетов, имеющих большой опыт спортивных состязаний.

Кроссфит – это система занятий, развивающих разносторонние качества человека: гибкость тела, хорошую координацию движений, силу, выносливость к нагрузкам и скорость. Цель тренировок – улучшить работу легких, сердечно-сосудистой системы, развить физические показатели и приучить организм к быстрым сменам нагрузок.

В комплексе тренировок используются сразу несколько видов спорта – пауэрлифтинг, гантели и гири, легкая и тяжелая атлетика, бодибилдинг и гимнастика. Обычная тренировка по кроссфиту может сочетать в себе сразу имитацию гребли на специальных тренажерах, забеги на короткие дистанции, подъем по канату, гимнастику на кольцах, упражнения с гантелями и штангами, гири.