Кроссфит в Калининском районе

Кроссфит – это новая спортивная концепция, направленная на общее физическое развитие, с выраженным акцентом на функциональный тренинг, интенсивные нагрузки с большой мощностью.

Для овладения системой требуется определенная функциональная подготовка, постепенное освоение сложной техники упражнений с весом, тренажерами и правильное распределение нагрузок под контролем тренера.

Тренинг по кроссфиту имеет принципиальные отличия и приоритеты. Формат предполагает комплекс круговых циклических тренировок, выполненных за определенное время. Для тренировок не характерны изолированные упражнения, занятия максимально функциональны и основаны на базовых тяжелоатлетических упражнениях различной сложности и их комбинациях. Подготовка включает проработку жизненно необходимых физических качеств – выносливости, силы, ловкости, координации, гибкости.

Нужно понимать, что развивать различные физические возможности организма человека одновременно с максимальной эффективностью невозможно чисто физиологически. В кроссфите используются разные комплексы, которые должны подготовить мышцы и кардио систему к постепенной интенсификации упражнений под руководством тренера.