Кроссфит в Адмиралтейском районе

Кроссфит — это новичок силового спорта, продвигаемый американцем Грегом Глассманом с 2000 года. Тренировка представляет собой систему интенсивных круговых упражнений, быстро сменяющих друг друга. Они включают в себя элементы гимнастики, атлетики, пауэрлифтинга, бодибилдинга.

В результате комплексного тренинга работает все тело, а не одна группа мышц, развиваются сила, стойкость, мобильность, координация, укрепляются сердце и сосуды, тренируется “дыхалка”.

Конечная цель занятий — формирование спортсмена-универсала, приученного адаптироваться к экстремальным нагрузкам, их быстрой смене. Кроссфит-тренировка может начаться со спринтерского забега, переходящего в перекатывание тяжелых покрышек, на смену которому придет работа с гирями и штангами, после чего последуют упражнения на кольцах.

Такие занятия не надоедают, ведь их программы не повторяются. Конечно, они требуют полной выкладки, но и отдача ощутима: сжигание до 1000 калорий за одно занятие, плюс мощный выброс эндорфинов. Сегодня в мире работают более 10 тысяч CrossFit-залов. Соревнования по данному виду функционального тренинга собирают миллионные аудитории фанатов.