EMS-тренировки в Выборгском районе

EMS-тренировка – это новомодная и чрезвычайно популярная тренировка, в основе которой электростимуляция. Это значит, что работу мышц контролирует не мозг, а импульсы, которые посылает специальный костюм.

Тренировка длится 20-30 минут один на один с тренером. Он управляет миостимуляцией и посылает разряды тока в определенные группы мышц. За одну тренировку получается проработать до 93% мышц. При этом нужно делать несложные физические упражнения.

Состоит тренировка из традиционной разминки, основной части и расслабляющего лимфодренажного массажа. Требования такие же: пить много воды, соблюдать интервалы между занятиями. 30-минутный комплекс заменяет 2-часовое выполнение упражнений.

Несмотря на высокую эффективность, EMS-тренировка полностью безопасная. Нет нагрузки на позвоночник и суставы, а мышцы прорабатываются равномерно и поэтапно. Исключается возможность сорвать спину или повредить опорно-двигательный аппарат. Ощущения во время тренировки своеобразные. Хотя значительной нагрузки нет, выполнять простые упражнения сложно из-за точечной стимуляции мышц. На следующий день может появиться вполне обычная крепатура.