Аэробика во Фрунзенском районе

Аэробика – это выполнение движений под музыку, которая поддерживает ритм и настроение. Большинство женщин занимаются этим видом фитнеса для снижения веса, создания подтянутой фигуры, улучшения работы сердца и сосудов. Инструктор подбирает правильный комплекс, который будет способствовать избавлению от лишнего веса.

Базовые упражнения могут дополняться элементами степ-аэробики, когда тренировка идет с использованием специальной платформы. При подъеме на нее, увеличиваются нагрузки. Работа с большим резиновым мячом – это фитбол-аэробика, которая способствует улучшению координации движений. Занятия на мяче требуют удерживать равновесие. Велоаэробика включает в себя командные тренировки под музыку на велотренажере. Йога-аэробика состоит из дыхательной гимнастики, концентрации внимания и аэробных упражнений.

Танцевальная аэробика может быть различных стилей, в зависимости от того, под какую музыку идет занятие. Любой вид аэробики благотворно сказывается на работе эндокринной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной систем организма.