Аэробика в Василеостровском районе

Аэробика – это особый вид гимнастики. Главное отличие от любого иного вида фитнеса – упражнения выполняются под ритмическую музыку, именно она задает темп. Популярной аэробика стала в 1980-х годах. С тех пор ее популярность не спадает, появляются новые виды тренировки.

Противопоказаний к занятиям немного. Несмотря на нагрузку на суставы и поддержание активного ритма тренировки, аэробика подходит людям разного возраста и телосложения. Занятие в основном состоит из ритмичных гимнастических упражнений. Среди них бег, прыжки, наклоны, подскоки, махи руками и ногами, шаги, развороты туловища. Тренируются в группах с тренером, иногда используют мячи, коврики, гантели.

Результатом занятий аэробикой является подтянутое стройное тело. Накачать мышцы таким образом невозможно, их только подтягивают и укрепляют. Во время тренировки снижается уровень холестерина, укрепляется сердце, улучшается кровообращение, тело насыщается кислородом. При этом подтягивается кожа, и возрастает выносливость. Происходит это во время зажигательной и веселой тренировки, которая сжигает жиры и улучшает настроение.