Аэробика в Пушкинском районе

Аэробика – это одно из направлений гимнастики, которое выполняется под ритмичную музыку. Обязательным условием аэробики является присутствие опытного спортивного тренера, который будет показывать танцевальные движения, а также координировать группу на соблюдение ритма и такта.

Этот вид спорта является наиболее распространенным среди женщин. Однако, в последнее время среди желающих потанцевать появляются и мужчины. Помимо позитивного заряда настроения и энергии, подобные занятия позволяет укрепить мышечную систему всего организма и сбросить лишние килограммы. Аэробика способствуют укреплению органов дыхания, а также сердечно-сосудистой системы.

Тренировки проводятся в условиях групповых занятий и могут разделяться на три типа: силовая, танцевальная и спортивная. Довольно часто опытные тренеры совмещают все три типа, чтобы достигнуть наиболее эффективного результата. В процессе выполнения танцевальных движений может присутствовать дополнительная атрибутика: гантели, боксы, степы и пр.