Аэробика в Петроградском районе

Спортивный клуб «Петроградец»
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Петроградская
Адрес: ул. Льва Толстого, 8
Дом физической культуры ПГУПС
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Горьковская
Адрес: Кронверкский пр-т, 9Б
Фитнес-клуб «Fitness House» (Крестовский пр-т)
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Крестовский остров
Адрес: Крестовский пр-т, 24Б
Фитнес-клуб «Fitness House» (ул. Бол. Разночинная)
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Чкаловская
Адрес: ул. Бол. Разночинная, 25А
Фитнес-клуб «Sportlife» (Аптекарский пр-т)
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Петроградская
Адрес: Аптекарский пр-т, 16
Велнес-клуб «Parklane Wellness and SPA»
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Крестовский остров
Адрес: ул. Рюхина, 9А
Фитнес-клуб «Fitness House Prestige» (ул. Барочная)
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Чкаловская
Адрес: ул. Барочная, 10/2Б
Студия пилатеса «Ginger Pilates Studio»
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Чкаловская
Адрес: ул. Петрозаводская, 13

Аэробика в других районах Санкт-Петербурга (СПб)

Спортивно-танцевальный клуб «Натали»
Район: Кронштадтский
Ближайшее метро: Старая Деревня
Адрес: Кронштадт, пр-т Ленина, 45
Спортивный клуб «Bump» (Васильевский остров)
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Василеостровская
Адрес: 22-я линия В.О., 3/1
Центр спорта Василеостровского района
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Приморская
Адрес: Малый пр-т В.О., 66
Смотреть все

Аэробика

Аэробика в Петроградском районе

Аэробика – это ритмичное исполнение упражнений на основе сочетания дыхательных элементов, прорабатывания мышц и улучшения пластичности. Концепция занятий дополняется специальной музыкой, которая нужна для того, чтобы пульс занимающегося удерживался на определенном уровне и синхронно подстраивался под ритмы движений.

Популярным это фитнес-направление стало благодаря актрисе Джейн Фонде, которая активно пропагандировала здоровый образ жизни. Со временем аэробика вытеснила скучный бег и завоевала популярность, как эффективный вид активности, стимулирующий насыщение кислородом во время физических нагрузок.

Классическая (танцевальная) аэробика с помощью хореографических движений укрепляет тело, формирует изящную осанку и снижает лишний вес. Силовой вид занятий задействует отягощения для подтягивания дряблых мышц и формирования нужного рельефа.

Правильная тренировка состоит из четырех взаимосвязанных фаз. Первым этапом следует разминка для разогрева организма и ускорения сердцебиения. Вторая фаза – аэробная, она включает набор упражнений программы. Третья стадия – силовая нагрузка для укрепления мышц, силы костей и суставов. Завершающий этап – заминка, которая предполагает движения с постепенным снижением темпа для уменьшения частоты сердечных ударов.

Показать описание
Скрыть описание
Новые отзывы
Бассейн «Светлана»
Все устраивает. Классический бассейн, народу немного. Немного дороговато в среднем по городу.
Анна
27 января 2023
Фитнес-клуб "JOKER" (Трамвайный пр-т)
Отличный зал для силовых тренировок.
Иван
27 января 2023
Фитнес-студия "S and I Fitness" (Владимирский пр-т)
Отвратительные костюмы , работают через раз, сильно пахнут .
Софья
25 января 2023