Аэробика в Московском районе

Аэробика – это доступная для людей любого возраста и уровня спортивной подготовленности ритмическая тренировка с танцевальными, гимнастическими, силовыми элементами, под энергичную музыку. Спортивная аэробная нагрузка привлекательна своей доступностью, яркой эмоциональной окраской и доказанной на практике эффективностью.

Направленность аэробики не ограничивается исключительно борьбой с лишним весом, многоцелевая тренировка гарантирует комплексное оздоровление и положительные физиологические изменения: усиление кровотока при нагрузках вызывает увеличение потребности и притока кислорода в организме, активизацию обменных процессов. Планомерные нагрузки умеренной интенсивности развивают легкие, стимулируют сердечную мышцу, укрепляют костную систему.

Тренированные мышцы постепенно формируют подтянутый, стройный силуэт, с ростом выносливости повышается общий физический тонус и работоспособность. Групповые занятия ритмической гимнастикой несут массу позитива, позволяют отлично переключиться после интенсивного трудового дня, улучшают настроение и общее самочувствие.