Аэробика в Красногвардейском районе

Аэробика – это комплекс физических упражнений, выполняемых под ритмичную и веселую музыку. Этот вид занятий особенно популярен у представительниц прекрасного пола, хотя подходит и для мужчин. Занятия позволяют избавиться от лишних килограммов, поддерживать организм в тонусе и повысить настроение.

Комплекс общеразвивающих танцевальных движений улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем в целом. При усиленных нагрузках жировые клетки распадаются и выводятся из организма. Интенсивная выработка кальция укрепляет костную систему. Повышается выносливость. Значительно увеличивается объем легких.

Учащение сердечного ритма усиливает кровоток, укрепляется сердце. Благодаря тому, что повышается объем липопротеидов и снижается уровень холестерина, значительно уменьшается риск заболевания атеросклерозом. Все это повышает продолжительность жизни и значительно улучшает ее качество.

Выбор подходящей программы по аэробике позволяет получить желаемый результат за максимально короткое время. При этом заниматься необходимо не менее 1,5 часа в неделю.