Аэробика в Колпинском районе

Аэробика – это тренировка на выносливость, которая состоит их энергичных упражнений. Они выполняются под музыку, которая помогает поддерживать ритм и четкость тренировки.

Существуют разнообразные виды этого спорта. Степ-аэробика проводится с помощью специального оборудования – степа. Велоаэробика проходит на велотренажерах. Танцевальная включает в себя больше танцевальных движений, в силовой аэробике используют утяжелители и гантели. На фитнес-йоге проводят дыхательные практики и используют методы концентрации и медитации. Фитбол-занятия проводятся с помощью специального мяча и направлена на улучшение координации движений.

Аэробные упражнения помогают контролировать вес тела, приводить его в спортивную форму. Они хорошо сжигают лишний жир, дают нагрузку на сердце и всю кровеносную систему. Повышается иммунитет и сопротивляемость организма различным болезням. Поднимается настроение, проходит усталость, улучшается качество сна, снимается стресс и напряжение.