Аэробика в Калининском районе

Аэробика – это групповая ритмичная тренировка под музыку, включающая комплекс танцевальных, гимнастических и силовых упражнений. Главная привлекательность аэробики – доступность и эффективность для людей любого возраста и уровня подготовленности. Аэробика изначально направлена на комплексное оздоровление, ее эффект не ограничивается борьбой с лишним весом.

Грамотный, продуманный набор упражнений позволяет добиться разных целей: скорректировать фигуру, снизить вес, повысить жизненный тонус, развить гибкость и пластику, укрепить мышцы и позвоночник. Иногда можно прийти в зал, чтобы просто отдохнуть и расслабиться, сменить обстановку после физической работы или интенсивной умственной нагрузки.

Групповые занятия под руководством опытного инструктора дают общий оздоровительный эффект, улучшают настроение и самочувствие. Во время тренировки в разы увеличивается вентиляция легких, активизируются окислительно — восстановительные процессы, усиливается кровоток, улучшается работа сердечной мышцы, состояние сосудов, капилляров. Аэробные нагрузки улучшают работу эндокринной системы, нормализуя все виды обмена в организме.