Тренажерные залы в Красносельском районе

Тренажерный зал – это специально оборудованное помещение, предназначенное для выполнения силовых упражнений, чередующихся с кардионагрузками. Определенная последовательность действий определяет успех занятий.

И именно благодаря грамотному тренеру, который научит делать все правильно, можно добиться нужного эффекта – укрепить мышцы, «прорисовать» красивый рельеф тела, избавиться от излишней жировой прослойки.

Стандартная тренировка в тренажерном зале представляет собой прохождение нескольких уровней, каждый из которых выполняет определенную функцию. Для этого в помещении предусмотрено разделение на так называемые зоны. Начинать следует с зоны кардио.

С помощью разминки на беговой дорожке, велотренажере или какой-либо другой установке вы «разогреете» свой организм, подготовите его к силовым нагрузкам. На этом этапе занятия всё направлено на то, чтобы укрепить сердце, стать более выносливым и убрать лишний жир (в особенности, висцеральный, с которым работать тяжелее всего).

На следующем этапе человек переходит к постановке техники, используя свободные веса – инвентарь, который переносится с места на место. Речь идет о гирях, гантелях и т.п. На третьем этапе тренировки упор делается на силовые упражнения. Разные группы мышц получают активную нагрузку. По мере тренированности нагрузка в тренажерном зале должна постепенно возрастать.