Кроссфит в Московском районе

Кроссфит – это профессиональная система круговых упражнений с американской «родословной», созданная Грегом Глассманом и получившая мировое признание. Спортивная концепция «заточена» под общее физическое развитие, тренировки направлены на одновременное развитие жизненно важных качеств – силы, ловкости, выносливости, координации, гибкости.

Логика тренировки подразумевает три равнозначные составные части: базовые тяжелоатлетические упражнения, кардио нагрузки разной степени сложности, элементы гимнастики и их разнообразные комбинации.

Для совершенного владения техникой требуется функциональная подготовка, постепенное усложнение упражнений с утяжелителями и собственным весом, правильное распределение и интенсификация нагрузок под контролем тренера.

Тренировки по кроссфиту имеют принципиальные отличия, основным из которых является комплексность, отсутствие изолированных тренировок и жесткая привязка каждой серии упражнений к определенному времени выполнения.