Пилатес в Адмиралтейском районе

Пилатес — это система тренировок, названная по фамилии своего создателя. Однако, разработавший ее тренер из Германии Йозеф Пилатес определил свою методику как “контрологию”, или “зарядку для думающих людей”. Специалисты считают ее идеальной формулой для поддержания тонуса и саморегуляции. Приверженцев системы вдохновляет пример ее автора, который из болезненного доходяги превратился в красавца атлета.

Пилатес требует полной сосредоточенности в каждом движении. Когда мозг контролирует тело, энергия наполняет каждый мускул. Комплексы упражнений выполняются плавно, как в йоге. Главный принцип — не интенсивность, а техничность движений. В результате мускулатура становится упругой, суставы — мобильными, а все тело — гибким и подвижным.

Пилатес развивает абсолютно все мышцы. Максимальное внимание уделяется усилению «каркаса» – поясничного пояса. Реберное дыхание активно снабжает кислородом все тело, что благотворно сказывается на здоровье организма в целом. Кроме “кубиков” на животе, пилатес обеспечит крепкой спиной, атлетической фигурой, а также навыками самоуправления. Регулярные занятия позволят забыть про остеохондроз, проблемы с кровообращением, боли в ногах. Малотравматичность пилатеса делает его доступным даже для беременных.