Аэробика в Центральном районе

Аэробика – находка для тех, кто не любит однообразных и статических физических нагрузок, отдавая предпочтение активным движениям. Аэробику также называют ритмической гимнастикой, которая заключается в выполнении аэробных упражнений (физической нагрузки с интенсивным потреблением кислорода) под музыкальное сопровождение. Чаще всего тренировки проходят в небольших группах по 6-12 человек.

Это направление спортивных тренировок очень популярно среди женской половины человечества, так как помогает поддерживать мышцы и кожу в тонусе, убрать лишний жир с проблемных зон тела, стать более гибкими, оздоровить организм. Ноги, руки, талия, бедра, ягодицы – с помощью регулярных занятий аэробикой эти зоны становятся подтянутыми, стройными, утонченными. При этом объем мышц существенным образом не увеличивается, как в результате силовых тренировок.

Считается, что такой вид тренировок отлично подходит тем, кому требуются активные движения ввиду физиологических особенностей и темперамента человека. Стандартные занятия состоят из комплекса упражнений, включающих ходьбу, прыжки, бег, развитие гибкости и т.п.